Добро пожаловать!

Вход на сайт

» » книги по фитнесу скачать
Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Алексей Гордовский. Здоровье и красивая фигура после 50

Автор: elena134 Дата: 4-02-2020, 13:48 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Алексей Гордовский. Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,0 МБ

Просмотров: 251 Отзывы: 0 Скачать..

Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 11:58 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Формат: pdf
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 153 Отзывы: 0 Скачать..

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 11:50 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Книга Виталия Кличко, Владимира Кличко и Натальи Кличко - 12 раундов фитнеса. Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Она включает в себя пять составляющих: выносливость, силу, быстроту, координацию и подвижность - и в равной степени подходит и мужчинам и женщинам.
Формат: pdf
Размер: ~ 28 Mb

Просмотров: 136 Отзывы: 0 Скачать..

Екатерина Рогановская. Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Автор: Conan Дата: 17-01-2020, 08:38 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Екатерина Рогановская. Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Книга Екатерины Рогановской Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии: как я остаюсь стройной даже без активности долгое время. Расскажу тебе все принципы сбалансированного питания. А также раскрою секрет: как сделать тонкую талию без подсчетов калорий?!
Формат: PDF
Размер: ~ 25 Mb

Просмотров: 177 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Pete Mccall - Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Автор: Ingvar16 Дата: 18-01-2019, 11:22 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Pete Mccall - Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Каковы основные препятствия для соблюдения плана тренировки? Вам не хватает времени? Это стоит слишком дорого? Вам не хватает оборудования? Вы не знаете, как получить желаемый результат? Теперь вы можете отложить эти оправдания в сторону. Книга "Разумные тренировки: наука об упрощении упражнений" дает вам необходимое решение с помощью эффективных и действенных программ тренировок, в которых используется только один элемент оборудования.
Формат: epub
Размер: 41.6 MB

Просмотров: 398 Отзывы: 0 Скачать..

Энциклопедия фитнес

Автор: Gunpowder Дата: 17-09-2018, 09:05 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Энциклопедия фитнес

Энциклопедия фитнес — Фитнес в современном обществе - это неотъемлемая часть жизни успешного, самодостаточного человека, заботящегося о своём здоровье и имидже : это модно, красиво и стильно. Фитнесом занимаются множество людей, об этом говорят, пишут, спорят.
Формат: ISO
Размер: 448,13 МБ

Просмотров: 533 Отзывы: 0 Скачать..

Энциклопедия фитнеса

Автор: Gunpowder Дата: 28-08-2018, 00:57 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Энциклопедия фитнеса

Энциклопедия фитнеса — Эта книга - руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояния здоровья и материального достатка.
Формат: PDF
Размер: 15,02 МБ

Просмотров: 520 Отзывы: 0 Скачать..

Swim Speed Secrets: Master the Freestyle Technique Used by the World's Fastest Swimmers, 2nd Edition

Автор: Ingvar16 Дата: 15-06-2018, 19:30 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Swim Speed Secrets: Master the Freestyle Technique Used by the World's Fastest Swimmers, 2nd Edition

Серия книг "Swim Speed" Шейлы Таормины - это любимое руководство Америки по быстрому плаванию. В этом новом выпуске бестселлера "Секреты скорости плавания" четырехкратный олимпиец, золотая медалистка и чемпион мира по триатлону, раскрывает технику плавания, используемую самыми быстрыми пловцами в мире. Руководство Таормины ясно и понятно, поэтому любой пловец или триатлет может учиться и владеть самым быстрым способом плавания.
Формат: epub
Размер: 107.6 MB

Просмотров: 570 Отзывы: 0 Скачать..

Tee Major - Urban Calisthenics

Автор: Ingvar16 Дата: 13-06-2018, 13:22 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Tee Major - Urban Calisthenics

Итак, вы ненавидите спортзал, но вы хотите "выйти на рельеф" и вам нужен тренажерный зал, чтобы все это произошло, не так ли? Неправильно! Калистеника - это упражнения для тела, которые вам нужны. И все, что вам нужно, это ваше тело, несколько простых предметов оборудования и сила воли, чтобы это произошло.
Формат: epub
Размер: 151.6 MB

Просмотров: 611 Отзывы: 0 Скачать..

Bobby Maximus, Michael Easter - Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit

Автор: Ingvar16 Дата: 9-05-2018, 13:03 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Bobby Maximus, Michael Easter - Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit

Персональный тренер №1 журнала Men's Health демонстрирует передовые тренировки с высокой интенсивностью, чтобы помочь вам накачать серьезные мышцы и стать неудержимым. От человека, ответственного за тренажерный зал, который тренирует актеров кино, 300 новейших фитнес-стратегий, 100 тренировок и тренировочный план, который успешно трансформировал актеров и актрис А-списка, элитных солдат спецназа, звездных спортсменов, а также обычных мужчин и женщин.
Формат: epub
Размер: 168.1 MB

Просмотров: 682 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Stewart Smith - Warrior Workouts, Volume 2: The Complete Program for Year-Round Fitness Featuring 100 of the Best Workouts

Автор: Ingvar16 Дата: 5-05-2018, 11:48 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Stewart Smith - Warrior Workouts, Volume 2: The Complete Program for Year-Round Fitness Featuring 100 of the Best Workouts

Книга "Тренировки воина" позволяет вам добиться лучшей спортивной формы так, как это делают профессионалы. Руководство содержит более 100 совершенно новых тренировок, предназначенных для моделирования ежегодной периодической подготовки "морских котиков" и элиты специальных сил. Сочетая широкий спектр информации о тренировках с индивидуальными планами прогресса от легендарного специалиста по фитнесу и бывшего "морского котика" Стюарта Смита, эта программа превращает ваши повседневные тренировки в тренировки воина.
Формат: epub, pdf
Размер: 10.0 MB

Просмотров: 687 Отзывы: 0 Скачать..

Jay Dicharry - Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed

Автор: Ingvar16 Дата: 23-04-2018, 13:53 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Jay Dicharry - Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed

В книге "Running Rewired" ведущий физический терапевт и тренер Америки по спортивной выносливости делится программой для бегунов, чтобы стать сильнее, быстрее и долговечнее. Джей Дихарри отбирает самые современные биомеханические исследования в 15 тренировках, которые любой бегун может добавить в свою учебную программу, чтобы начать видеть реальные результаты примерно через 6 недель.
Формат: epub
Размер: 50.4 MB

Просмотров: 582 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов. Арина Скоромная

Автор: elena134 Дата: 12-11-2017, 10:02 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов. Арина Скоромная

Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии для здоровья мамы и малыша!
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,6 МБ

Просмотров: 858 Отзывы: 0 Скачать..

Том Венуто - Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок

Автор: 19Anton98 Дата: 22-09-2017, 10:00 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Том Венуто - Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок

Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса; это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми.
Формат: DjVu
Размер: 26,3 Мб

Просмотров: 1245 Отзывы: 0 Скачать..

Mike McGuigan - Developing Power

Автор: Ingvar16 Дата: 22-08-2017, 08:12 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Mike McGuigan - Developing Power

В книге "Developing Power" вы найдете исследовательские рекомендации ведущих мировых экспертов по развитию силы. Ниже приведен список тем в книге: протоколы оценки для тестирования прыжков, бросков и баллистических упражнений; пошаговые инструкции для упражнений и тренировок для верхней части тела, нижней части тела и общей силы тела; руководство по безопасному и эффективному добавлению прогрессии нагрузок для дальнейшего развития; многочисленные методы обучения, такие как тренировка взрывной силы, тяжелая атлетика и плиометрия
Формат: pdf
Размер: 12.5 MB

Просмотров: 709 Отзывы: 0 Скачать..

Stewart Smith - The Complete Guide to Navy Seal Fitness: Updated for Today's Warrior Elite, 3rd Edition

Автор: Ingvar16 Дата: 10-08-2017, 23:34 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Stewart Smith - The Complete Guide to Navy Seal Fitness: Updated for Today's Warrior Elite, 3rd Edition

Если вы хотите быть Navy SEAL или просто быть в форме, как один из них, вот ваш шанс. Третье издание этого руководства вернулось с обновленными тренировками BUD/S и последними начальными требованиями ВМС. С помощью этой программы вы будете готовы к любой военной подготовке или физической проблеме в мире.
Формат: epub
Размер: 53.0 MB

Просмотров: 823 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Эл Кавадло, Дэнни Кавадло - Уличные тренировки. Городской воркаут

Автор: 19Anton98 Дата: 13-07-2017, 18:55 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Эл Кавадло, Дэнни Кавадло - Уличные тренировки. Городской воркаут

Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок.
Формат: pdf
Размер: 79,4 Мб

Просмотров: 1118 Отзывы: 0 Скачать..

Stewart Smith - Tactical Strength: The Elite Training and Workout Plan for Spec Ops, SEALs, SWAT, Police, Firefighters, and Tactical Professionals

Автор: Ingvar16 Дата: 4-07-2017, 06:46 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Stewart Smith - Tactical Strength: The Elite Training and Workout Plan for Spec Ops, SEALs, SWAT, Police, Firefighters, and Tactical Professionals

"Тактическая сила" - лучшая программа тренировок для тактических профессионалов - тренировок, основанных на поднятии тяжестей, гимнастике, тренировке сердечно-сосудистой системы, плавании и разделенная для различных уровней. Разработанная бывшим сотрудником Navy SEAL Стюартом Смитом и основанная на специальных методах фитнеса, «Тактическая сила» призвана обучить вас выполнению строгих стандартов физической подготовки, необходимых для тактических профессионалов: военных, спецназовцев, полиции, пожарных и воинов-спортсменов.
Формат: epub
Размер: 176.76 MB

Просмотров: 816 Отзывы: 0 Скачать..

Michael Mejia, Myatt Murphy - The Men's Health Gym Bible (2nd edition)

Автор: Ingvar16 Дата: 8-05-2017, 18:17 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Michael Mejia, Myatt Murphy - The Men's Health Gym Bible (2nd edition)

Книга "The Men's Health Gym Bible" - это идеальный ресурс для общей тренировки. Фитнес-консультант журнала "Men’s Health" Майкл Мехия и соавтор Мятт Мерфи расскажут вам, как использовать различные виды тренажеров для развития силы и сердечно-сосудистой системы.
Формат: epub
Размер: 308.28 MB

Просмотров: 890 Отзывы: 0 Скачать..

Оксана Хомски - Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

Автор: PRESSI Дата: 24-04-2017, 15:30 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Оксана Хомски -  Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение – мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту явью можно только в хорошем фитнес-клубе или под руководством первоклассного личного тренера? В книге представлены лучшие и самые эффективные программы, выбранные, кстати, читательницами популярных глянцевых журналов, идеально подходящие для домашнего тренинга.
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

Просмотров: 749 Отзывы: 0 Скачать..