Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Автор: Conan Дата: 21-03-2010, 18:52 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).
Автор: Марк Велла
Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (Anatomy for Strength and Fitness Training)
Страниц: 144 стр.
Формат: DjVu
Размер: 6,47 Мб

Просмотров: 2022 Отзывы: 1 Скачать..

Сборник книг о диете Владимира Пищалева

Автор: pawlo Дата: 21-03-2010, 16:54 Категория: Здоровье, Медицина, Кулинария

Сборник книг  о диете Владимира Пищалева

Книга автора рублевской диеты Владимира Пищалева позволит вам гарантированно избавиться от лишнего веса и поддерживать форму без сверхъестественных усилий. Первыми диету опробовали именно жители "Рублевки", и, надо сказать, она им понравилась, так как легко сочетается с их динамичным образом жизни. Основной принцип - комбинация низкоуглеводной диеты и контроля расхода калорий. Все просто: вам нужно подсчитывать не "съеденные" калории, а потраченные - во время проведения совещания, на отдыхе, при посещении косметолога, в автомобильной пробке, во время шопинга или семейной ссоры. Главное - придерживаться принципа: не считать, на сколько сегодня поправился. Реши, на сколько хочешь похудеть.

Просмотров: 1141 Отзывы: 0 Скачать..

Сборник книг о восточной медицине Виктора Востокова

Автор: pawlo Дата: 21-03-2010, 14:24 Категория: Здоровье, Медицина

Сборник книг о восточной медицине Виктора Востокова

..."ИСКУССТВО ЗДОРОВОЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ"... Советы и рецепты Белого Ламы Виктора Востокова о здоровой сексуальной жизни просты и доступны каждому. Разработанные им методики основаны на естественных биоритмах человека; предлагаемые автором препараты включают в себя только природные компоненты, прошедшие проверку временем. Книга для тех, кто хочет быть счастливым в любви, укрепить и сохранить здоровье, продлить молодость и отдалить старость.

Просмотров: 1395 Отзывы: 0 Скачать..

Техника Молодёжи Архив журнала (январь-декабрь 2009)

Автор: Conan Дата: 21-03-2010, 09:13 Категория: Технические журналы, Гуманитарные журналы

Техника Молодёжи Архив журнала (январь-декабрь 2009)

Все 12 номеров ежемесячного научно-популярного и одновременно литературно-художественного журнала за 2009 год. Журнал «Техника – молодёжи» издаётся и с интересом читается, начиная с июля 1933 года и до сего времени.
Название: Техника - молодёжи (журнал)
Год: 2009
Номера: 1-12 (годовой комплект)
Формат: djvu, pdf
Размер: 290 Мб

Просмотров: 1179 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Мой прекрасный сад. Спецвыпуск №2 2010 HQ

Автор: Conan Дата: 21-03-2010, 07:45 Категория: Архитектура / Строительство / Дизайн интерьеров, Сад, огород

Мой прекрасный сад. Спецвыпуск №2 2010 HQ

Журнал "Мой прекрасный сад", спецвыпуск "Мини-курорт для души".
Журнал "Мой прекрасный сад" - самый популярный журнал по декоративному садоводству в Европе. Журнал предназначен для садоводов-любителей, владельцев загородных домов и дач.
Название: Мой прекрасный сад. Спецвыпуск №2 2010
Качество: HQ
Язык: русский
Страниц: 65
Формат: pdf
Размер: 67 Мб

Просмотров: 760 Отзывы: 0 Скачать..

Курс молодого фотобойца(DVDRip)

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 23:45 Категория: Книги » Цифровое фото

Курс молодого фотобойца(DVDRip)


Фотокурс, который легко и безболезненно учит делать хорошие фотографии. Девять простых и приятных уроков, после которых абсолютное большинство начинает хорошо фотографировать. Этот курс даст Вам понимание обеих сторон фотографии: творческой и технической.

Просмотров: 1164 Отзывы: 1 Скачать..

Детский массаж. Поэтапное руководство

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 23:32 Категория: Книги » Документальная лит. » Здоровье

Детский массаж. Поэтапное руководство

Ваш ребенок родился, и вы готовы дать ему все самое лучшее: самую красивую коляску, самые яркие игрушки и самое мягкое одеяло. И вот долгожданный момент настал: ваш ребенок дома и может сам увидеть, насколько заботливы его мама и папа. Но все ли предусмотрели любящие родители? Может быть, в погоне за внешним они забыли о самом главном - о здоровом и полноценном развитии малыша? Не забыли?
Это прекрасно. Тогда наша книга для вас.

Просмотров: 916 Отзывы: 0 Скачать..

Полная энциклопедия современных развивающих игр для детей. От рождения до 12 лет

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 23:29 Категория: Книги » Детская литература

Полная энциклопедия современных развивающих игр для детей. От рождения до 12 лет

В книге собраны занимательные и веселые задания для детей. Представленные в ней игры увлекательны по форме и содержанию, они направлены на развитие умственных, волевых и творческих способностей детей всех возрастов. Книга будет интересна и родителям. С помощью специальных тестов они смогут лучше узнать наклонности своего ребенка, понять его интересы.

Просмотров: 1103 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Макияж: 1000 советов на все случаи жизни

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 23:21 Категория: Книги » Дамский уголок

Макияж: 1000 советов на все случаи жизни

Перед вами необычный учебник по красоте и стилю, который должен стать вашей настольной книгой. В книге нет ничего лишнего, просто перечислены проблемы и способы их решения. В ней вы найдете советы, как избавиться от стресса и заняться спортом, как выбрать прическу и освоить искусство иллюзии. К тому же вы найдете семь быстрых способов превращения серьезной (и уставшей) деловой женщины в романтическую даму, собирающуюся на свидание

Просмотров: 1121 Отзывы: 0 Скачать..

САМОЕ ГЛАВНОЕ..Выбор цифрового фотоаппарата

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 23:19 Категория: Книги » Цифровое фото

САМОЕ ГЛАВНОЕ..Выбор цифрового фотоаппарата

В отличие от большинства книг, посвященных цифровой фототехнике, настоящее издание не содержит ни советов по компоновке кадра, ни наставлений по редактированию изображений в программах вроде Adobe Photoshop - и то, и другое превосходным образом изложено в соответствующей литературе. Главная цель данной книги - помочь потенциальному покупателю цифрового фотоаппарата разобраться во всем многообразии моделей и сделать правильный выбор. Кроме того, в книге освещены некоторые особенности производства и сервисной поддержки цифровой фототехники, что также позволит избежать ошибок при выборе модели.

Просмотров: 993 Отзывы: 0 Скачать..

Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 23:17 Категория: Книги » Энциклопедии

 Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы

Как родить и воспитать здорового ребенка? Этой проблеме и посвящена эта книга. В ней прослеживается развитие ребенка от момента зачатия до рождения, даются рекомендации по уходу за ребенком, предотвращению травм, оказанию первой помощи при несчастных случаях, а также рассказываются уникальные факты о психологической жизни младенцев, знать которые важно каждой маме

Просмотров: 1126 Отзывы: 0 Скачать..

Цифровой фотоаппарат.Покупай с умом!

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 21:38 Категория: Книги » Цифровое фото

Цифровой фотоаппарат.Покупай с умом!

Цифровые фотоаппараты приобретают все большую популярность. Они имеют много достоинств: возможность отснять большое количество кадров, просмотреть отснятый материал на встроенном жидкокристаллическом мониторе, стереть неудачные фотографии и освободить место для следующих кадров, оперативно по электронной почте отослать фотографию в любую точку земного шара.

Просмотров: 930 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Microsoft Visio 2007. Создание деловой графики

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 21:00 Категория: Книги » Сетевые технологии » Графика и дизайн

Microsoft Visio 2007. Создание деловой графики

Книга посвящена описанию работы с Microsoft Visio 2007 - мощным редактором деловой графики, входящим в состав пакета Microsoft Office 2007. Программа Visio дает возможность быстро и эффективно создавать при помощи встроенных шаблонов, трафаретов и стандартных модулей как простейшие слайды и схемы, так и очень сложные чертежи и диаграммы. Книга содержит все сведения, необходимые для полного освоения интерфейса Visio, а также приобретения навыков работы со всеми базовыми инструментами программы. Издание адресовано специалистам, по роду деятельности сталкивающихся с необходимостью красочного оформления деловых документов, отчетов и презентаций.

Просмотров: 1249 Отзывы: 0 Скачать..

Полный ремонт квартиры. Как женщине справиться с ремонтом

Автор: FORZA BARSA Дата: 20-03-2010, 20:59 Категория: Книги » Тех. литература » Ремонт и оформление

Полный ремонт квартиры. Как женщине справиться с ремонтом

Собственными силами отремонтировать квартиру - полностью, от полов до потолка? Нелегкая задача даже для мужчины. Что же говорить о женщинах? Если у вас есть желание и возникла острая необходимость заняться ремонтом, но не хватает практических умений и опыта, эта книга станет для вас незаменимым помощником и надежным советчиком!

Просмотров: 1001 Отзывы: 0 Скачать..

Василий Головачев. Сборник книг (122 книги)

Автор: Conan Дата: 20-03-2010, 19:05 Категория: Книги » Художественная лит. » Фант. и Фэнтези

Василий Головачев. Сборник книг (122 книги)

Сборник книг одного из лучших авторов отечественной фантастики. В сборник вошло 122 фантастических произведения автора
Формат книг: RTF
Размер архива: 26.86мв

Просмотров: 1727 Отзывы: 0 Скачать..

Мебель и другие предметы обстановки. Иллюстрированный справочник

Автор: Conan Дата: 20-03-2010, 18:53 Категория: Квартира, Дом

Мебель и другие предметы обстановки. Иллюстрированный справочник

В книге представлены:
-основные конструкции и элементы декора
-характеристики 110 пород древесины
-описание более 100 стилей
-изображение более чем 500 форм мебели
-более 200 декоративных деталей.
Автор: Энтони Уайт, Брюс Робертсон
Название: Мебель и другие предметы обстановки. Иллюстрированный справочник
Жанр: интерьер,дизайн
Страниц: 114
Формат: DjVu
Размер: 10,0 Mb

Просмотров: 1359 Отзывы: 0 Скачать..