Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Юрий Бомбела - Анаболик ревю

Автор: 19Anton98 Дата: 27-12-2016, 00:57 Категория: Научно-популярная, Культуризм

Юрий Бомбела - Анаболик ревю

«Анаболик Ревю» - уникальное справочное издание, подобного которому еще не было! Книга «Анаболик Ревю» посвящена фармакологическим препаратам, применяемым сегодня в спортивной практике. Всему тому, что традиционно называется допингом и с большим или меньшим успехом запрещается Медицинской Комиссией МОК либо Всемирным Анти-допинговым Агентством, но продолжает оставаться неотъемлемой частью спорта.
Формат: pdf
Размер: 126,1 Мб

Просмотров: 107 Отзывы: 0 Скачать..

Lipsey John - Men's Fitness. Complete Training Guide

Автор: 19Anton98 Дата: 2-10-2016, 16:01 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Lipsey John - Men's Fitness. Complete Training Guide

Эта книга, созданная экспертами Men`s Fitness, должна быть у каждого мужчины, который хочет иметь подтянутую мускулистую фигуру. Благодаря обучению травмобезопасной работе с гантелями, сотням подробно рассмотренным упражнениям для всего тела и сформированным из них целенаправленным тренировкам, это руководство собрало лучшие упражнения с гантелями, чтобы помочь как начинающим, так и опытным, сжечь ненужный жир и получить сильное, мускулистое тело. Кроме упражнений, руководство содержит советы по рациональному питанию, которые помогут вам получить дополнительную энергию из пищи для тренировок.
Формат: pdf
Размер: 62,6 Мб
Язык: английский / english

Просмотров: 151 Отзывы: 0 Скачать..

Моргунов В.Н. - Бодибилдинг без стероидов

Автор: 19Anton98 Дата: 4-08-2016, 14:53 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Моргунов В.Н. - Бодибилдинг без стероидов

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы.
Формат: fb2, rtf
Размер: 11,1 Мб

Просмотров: 175 Отзывы: 0 Скачать..

Подшивка журналов Железный мир

Автор: Conan Дата: 7-06-2016, 14:56 Категория: Журналы про спорт, Культуризм

Подшивка журналов Железный мир
Подшивка журналов Железный мир

Подшивка журналов Железный мир. Журнал «Железный мир» был задуман как профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. На его страницах находят свое отражения события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга и других силовых видов спорта. В журнале вы найдете информацию, посвященную методикам построения тренировочного процесса и спортивному питанию, советы профессиональных спортсменов. Много внимания уделяется соревнованиям, как проходящим у нас в стране, так и зарубежным, мировым и внутрироссийским новостям.
Формат: PDF
Железный мир (2003-2012)
Железный мир (20013-2015)

Железный мир № 1-5 (2016)

Просмотров: 355 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Донцов. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Автор: Conan Дата: 6-06-2016, 19:51 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Александр Донцов. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Книга Александра Донцова Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки поможет стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму.
Формат: PDF
Размер: ~ 14 Mb

Просмотров: 222 Отзывы: 0 Скачать..

Истоки богатырства. Секреты атлетизма. Валентин Лавров, Юрий Шапошников

Автор: Avatarka Дата: 5-05-2016, 14:18 Категория: История, Культуризм

Истоки богатырства. Секреты атлетизма. Валентин Лавров, Юрий Шапошников


Настоящее издание "Истоки богатырства. Секреты атлетизма" включает в себя материалы о прославленных культуристах прошлого, а также легендарных богатырях, авторитетных борцах.

Формат: PDF
Размер: 9.63 Mb

Просмотров: 246 Отзывы: 0 Скачать..

Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер - 5 килограммов мышц через 7 недель

Автор: 19Anton98 Дата: 21-04-2016, 16:06 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер - 5 килограммов мышц через 7 недель

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

Просмотров: 216 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Тамара Руцкая. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Автор: elena134 Дата: 11-12-2015, 14:46 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Тамара Руцкая. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,2 Mb

Просмотров: 310 Отзывы: 0 Скачать..

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Автор: Conan Дата: 5-03-2015, 11:16 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

В книге Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Формат: PDF
Размер: ~ 75 Mb

Просмотров: 649 Отзывы: 0 Скачать..

Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью. Антонов А.

Автор: elena134 Дата: 29-01-2015, 09:34 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью. Антонов А.

Мы решили издать все статьи посвященные проблемам силовой тренировки отдельной книгой, которая, безусловно, будет интересна тренерам и спортсменам силовых видов спорта, а так же всем любителям железной игры.
Название: Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью
Автор: Антонов А.
Формат: pdf
Размер: 17,6 мб

Просмотров: 519 Отзывы: 0 Скачать..

Я Качок. Минимум времени, максимум мышц

Автор: Conan Дата: 29-05-2014, 09:08 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Я Качок. Минимум времени, максимум мышц

Книга настоятельно рекомендуется не только качкам, но также людям, которые предпочитают аэробные виды спорта, такие как бег, плаванье, аэробика, шейпинг, а также, будет интересна для женщин и мужчин, которые хотят узнать о здоровом питании и единственной правильной стратегии похудения, дабы привести себя в превосходную форму, похудеть «с умом» и избавиться от ненавистного жира!
Формат: PDF
Размер: ~ 19 Mb

Просмотров: 692 Отзывы: 0 Скачать..

Бодибилдинг. Книга-тренер

Автор: Conan Дата: 29-05-2014, 09:06 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Бодибилдинг. Книга-тренер

Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".
Формат: DjVu
Размер: ~ 11 Mb

Просмотров: 711 Отзывы: 0 Скачать..

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Автор: Conan Дата: 17-04-2014, 18:18 Категория: Культуризм, Фитнесс

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

В книге Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году.
Формат: pdf
Размер: ~ 10 Mb

Просмотров: 1116 Отзывы: 0 Скачать..

Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика!

Автор: Conan Дата: 17-04-2014, 18:16 Категория: Культуризм, Фитнесс

Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика!

Прочитав книгу Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающая книга «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика» полностью посвящена таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира.
Формат: PDF
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 1073 Отзывы: 0 Скачать..

Системы упражнений лучших культуристов мира. Даубарас Э.

Автор: Avatarka Дата: 3-01-2014, 13:58 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Системы упражнений лучших культуристов мира. Даубарас Э.


Книга "Системы упражнений лучших культуристов мира" содержит описание методик лучших профессионалов-бодибилдеров. В методическом пособии читатель познакомится с системами упражнений лучших атлетов международной федерации культуризма ИФББ.

Название: Системы упражнений лучших культуристов мира
Автор: Даубарас Э.
Формат: PDF
Размер: 26.6 Mб

Просмотров: 721 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Архив журнала Muscle & Fitness

Автор: Conan Дата: 1-11-2012, 19:02 Категория: Журналы про спорт, Культуризм, Фитнесс

Архив журнала Muscle & Fitness

Архив журнала Muscle & Fitness – одного из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, статей, комплексов упражнений, фотографий, советов от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера.
Жанр: Спотивный журнал
Издательство: ООО "Сила и Красота"
Формат: PDF
2009-2012 год

Просмотров: 2696 Отзывы: 0 Скачать..

Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых

Автор: VlaVasAf Дата: 31-08-2012, 17:51 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых

Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело.
Формат: PDF
Размер: 10,32 Mb

Просмотров: 1095 Отзывы: 0 Скачать..

Энциклопедия домашнего атлетизма. Иванов И. С.

Автор: Avatarka Дата: 12-08-2012, 15:16 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Энциклопедия домашнего атлетизма. Иванов И. С.


Хотите иметь красивое тело, крепкое здоровье, пользоваться успехом у женщин и быть удачливым в работе и бизнесе? Думаете это невозможно? С книгой "Энциклопедия домашнего атлетизма" все возможно!
Название: Энциклопедия домашнего атлетизма
Автор: Иванов И. С.
Формат: DJVU
Размер: 5,3 Мб

Просмотров: 922 Отзывы: 0 Скачать..

Как правильно качать бицепс (2012) DVDRip

Автор: kifkaf Дата: 4-07-2012, 14:20 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Как правильно качать бицепс (2012) DVDRip

Как правильно качать бицепс видео урок в простой и доходчивой форме покажет как уже через пару недель увидеть заметные результаты. Много мужчин хотели бы иметь красивые мускулы, чтобы дамы сердца могли ими любоваться . Хороший тренер фитнеса в видео уроке поможет в осуществлении вашей мечты, нужно то для этого всего то, поднять одно место с дивана и начать заниматься.

Просмотров: 819 Отзывы: 0 Скачать..

Библия бодибилдинга. Дмитрий Мурзин

Автор: elena134 Дата: 25-05-2012, 19:17 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Библия бодибилдинга. Дмитрий Мурзин


Библия бодибилдинга - книга Дмитрия Мурзина, посвященная первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта ХХI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.
Название: Библия бодибилдинга
Автор: Дмитрий Мурзин
Формат: PDF
Размер: 35,58 Mb

Просмотров: 1038 Отзывы: 0 Скачать..

Мышцы и сила. Большая энциклопедия. Джим Стоппани

Автор: elena134 Дата: 25-05-2012, 09:52 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Мышцы и сила. Большая энциклопедия. Джим Стоппани


Книга "Мышцы и сила. Большая энциклопедия" Джима Стоппани посвящена силовым тренировкам (большинство из них будут тренировками с отягощениями), поскольку они лучше всего соответствуют тому типу тренировок, которые представляют для нас интерес — тренировкам с упражнениями, где тело движется, преодолевая сопротивление, чтобы вызвать изменение силы мышц или их величины.
Название: Мышцы и сила. Большая энциклопедия
Автор: Джим Стоппани
Формат: PDF
Размер: 81.53 Mb

Просмотров: 1053 Отзывы: 0 Скачать..

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 24-04-2012, 17:14 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех,
кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг,
комплексные программы тренировок групп мышц дляначинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий,
все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Формат: htm
Страниц: 824
Размер: 16 Mb
Добавлены форматы fb2+rtf+txt+chm

Просмотров: 1898 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №2 (март-апрель 2012)

Автор: 700Mb Дата: 8-04-2012, 13:04 Категория: Журналы про спорт, Культуризм, Фитнесс

Muscle & Fitness №2 (март-апрель 2012)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьёз хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 1106 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Muscle & Fitness №1 (январь-февраль 2012)

Автор: 700Mb Дата: 27-03-2012, 17:35 Категория: Журналы про спорт, Культуризм, Фитнесс

Muscle & Fitness №1 (январь-февраль 2012)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 1148 Отзывы: 0 Скачать..

Железный мир №1 2012

Автор: Conan Дата: 14-02-2012, 02:52 Категория: Журналы про спорт, Культуризм

Железный мир №1 2012

Журнал "Железный мир" - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.
Страниц: 166
Формат: PDF
Размер: 67.6 Мб

Просмотров: 1076 Отзывы: 0 Скачать..

Подшивка журнала Muscle & Fitness 2011 (№№8 из 8)

Автор: Kalter4 Дата: 28-01-2012, 18:00 Категория: Журналы про спорт, Культуризм, Фитнесс

Подшивка журнала Muscle & Fitness 2011 (№№8 из 8)

Журнал Muscle & Fitness - самое авторитетное, влиятельное и безусловно самое читаемое издание в мире фитнеса! Журнал давно и прочно закрепил за собой репутацию самого надежного тренера и советчика в вопросах поддержания хорошей физической формы, тренинга и питания, не только для многих спортсменов, но и для всех тех мужчин и женщин, которые всерьез хотят укрепить своё здоровье или же просто улучшить фигуру. На его страницах всегда очень много полезных статей и различных комплексов упражнений, иллюстрированных большим количеством качественных фотографий, от самых известных культуристов всего мира...

Просмотров: 1322 Отзывы: 0 Скачать..

Подборка книг для настоящих мужчин

Автор: Conan Дата: 14-11-2011, 21:14 Категория: Для взрослых, Культуризм

Подборка книг для настоящих мужчин

Книги, которые помогут улучшить и развить свое тело, а также обрести навыки общения и соблазнения девушек.
Формат: DjVu, PDF, mp3, iso и др.
Размер: 258.64 Mb

Просмотров: 2379 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №6 (октябрь 2011)

Автор: 700Mb Дата: 4-10-2011, 16:56 Категория: Журналы про спорт, Культуризм, Фитнесс

Muscle & Fitness №6 (октябрь 2011)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 1356 Отзывы: 0 Скачать..

Логика тренинга. Практическое пособие

Автор: gol8425 Дата: 17-08-2011, 09:53 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Логика тренинга. Практическое пособие

Пособие по бодибилдингу, использующее научный подход к тренировкам. Приводит ряд практических советов по повышению уровня тренированности. Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров.

pdf | 21,49 мб

Просмотров: 1540 Отзывы: 0 Скачать..

Матрица бодибилдинга

Автор: yunik77 Дата: 23-07-2011, 17:58 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Матрица бодибилдинга

Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики. Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований.

Просмотров: 1214 Отзывы: 0 Скачать..