Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих — Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе.
Формат: PDF
Размер: 14,34 МБ

Прежде чем начать освоение йоги, ответьте себе на один простой вопрос: «Для чего мне нужны занятие этим видом духовной практики?» Ведь йога – это сложнейшая система, без понимания основ которой простое копирование асан не принесет желаемого результата. Чтобы разобраться в действии и смысле каждого упражнения, требуются определенные знания, стремление не только стать более здоровым и выносливым, преобразиться внешне, но и вырасти внутренне, избавиться от пороков и дурных проявлений характера…
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Мб

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,7 МБ

Увеличьте свои спортивные результаты, уменьшите ваши боли после тренировки и помогите предотвратить травмы с помощью йоги. Профессиональные спортсмены делают йогу регулярной частью своих фитнес-процедур. Журналы GQ, HuffPost и Men's Health все пропагандируют йогу для мужчин. Гибкость - один из самых важных, но упускаемых из виду элементов фитнеса и спортивных успехов.
Формат: epub
Размер: 154.0 MB

В современном обществе к мужчине предъявляются завышенные ожидания. Существует множество негласных правил, которые определяют, как мужчина должен действовать и вести себя - действовать жестко, не плакать, побеждать любой ценой, и эти правила передаются из поколения в поколение. Но произошли изменения и мир открыл более сознательный образ жизни, более сострадательный образ жизни. «Sit Down, Be Quiet» - это простая книга для современного мужчины, который готов вмешаться и начать контролировать свою личность и душевное благополучие.
Формат: epub
Размер: 19.8 MB

В книге "Work In" рассказывается о новых методах умственного и физического восстановления для спортсменов, которые выкладываются на каждой тренировке. Инструктор по восстановлению и йоге Эрин Тейлор дает спортсменам практические инструменты и комплексный план реального восстановления после тренировки и в повседневной жизни. Сделав йогу и медитацию легкими для каждого, Тейлор дает спортсменам способ восстановить здоровье.
Формат: epub
Размер: 69.3 MB

Пусть читателя не смущает небольшой объем работы. Как говорят: «Мал золотник, да дорог!» Хотя основания для возникновения такого состояния есть, ибо книга посвящена сложному как для описания, так и для понимания предмету — медитации. В ней подробно анализируются психологические механизмы различных методов медитации, даются ценные советы по практическому использованию этих методов
Формат: pdf
Размер: 13.6 MB

Произведения Сиддха Боганатара - это прямое практическое руководство для тех, кто стремится обрести сиддхи, однако только обретение чудесных сил не может быть истинной целью совершенствования. Об этом Богар также часто пишет в своих стихах, указывая на главную миссию Сиддха - помогать развитию человечества.
Формат: djvu
Размер: 55.7 MB

Книга выдающегося итальянского традиционалиста Юлиуса Эволы представляет собой изложение, анализ учения и практики индуистской тантры — специфического религиозного течения, пронизывающего значительную часть индуизма и всей индийской культуры. Работа является не только оригинальной традиционалистской интерпретацией этого религиозного феномена, но и его вполне аутентичной рецепцией, не уступающей академическим исследованиям.
Формат: pdf
Размер: 164.5 MB

Эта книга — собрание древних работ, относящихся к учению сиддха-йогинов. Мы рады представить переводы традиционных текстов всем, кому интересна доктрина тантрической йоги. Данная книга содержит труды великих учителей древности — Матсьендранатха и Горакшанатха, чьи имена неразрывно связаны с происхождением и развитием Традиции Натхов. Среди множества текстов на санскрите не так много работ, имеющих отношение к натха-йоге. Причиной этому могла быть секретность учения и передача знаний с помощью языка символов, понятного лишь посвященным.
Формат: pdf, djvu
Размер: 19.3 MB

Создайте новый мир личного благополучия с Дорон Ханох. "Йога - стиль жизни" расширяет концепцию флекситарианской диеты, чтобы помочь вам построить полностью флекситарианский образ жизни. Интегрируя йогу, аюрведу, дыхательные практики, медитации, питание и рецепты, флекситарианский метод использует целостный подход к культивации здоровья и радости. Представляя методы, которые можно использовать сразу же, эта книга поможет вам стать гибким умом и телом, так что вы сможете приспособиться к потребностям и изменениям современного мира.
Формат: epub
Размер: 11.1 MB

Благодаря своим экспертным знаниям, философским прозрениям и прагматичным картинкам инструктор йоги мирового класса Тиас Литтл превращает анатомию физического тела в инструмент для навигации по тонкому телу. В значимой и прагматичной форме книга отображает связь между телом и богатой символикой, которая пронизывает йогическое воображение, включая чакры, нади и коши. Кроме того, автор предлагает читателям ясную, восприимчивую йогу, пранаяму и медитационные упражнения, которые применяют эти психосоматические принципы.
Формат: epub
Размер: 50.19 MB

Очень простой и потрясающе эффективный метод оздоровления существует в Японии – шиацу. Этот метод признан и рекомендован врачами и Министерством здравоохранения Японии. Все что нужно для этого массажа – ваши руки и интуиция!
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,1 Мб

Этот труд является завещанием моего Гуру Дхирендры Брахмачари. В нём содержатся подлинные практики хатха-йоги, передаваемые мне на протяжении десятилетий садханы. Это продолжение и завершение трилогии, начатой более 50 лет назад в его работах «Йога Сукшма Вьяяма» и «Йогасана Виджняна», третий том которой, «Мудра и Пранаяма», так и не был опубликован. Завершить, расширить и дополнить начатую работу - таковы были задачи, поставленные передо мной в завещании, и в этой книге я попытался выполнить задание в полном объёме.
Формат: pdf
Размер: 35.5 MB

В практике йога-тантры сиддхов линии Матсиендранатха и, в частности, в Лайя-йоге, большое внимание уделяется энергии — вселенскому принципу творчества, движения, динамики и становления. Согласно ведическим упанишадам и текстам тантр, Абсолюту свойственно проявляться в виде света (джьоти), вибраций (нада), излучений (кала), пяти первоэлементов (таттва) и игровых манифестаций (лила).
Формат: pdf
Размер: 251.78 MB

Устранить головную боль, вылечить насморк и ангину, облегчить боль при воспалениях уха, носовых пазух, уменьшить зубную боль, облегчить страдания при болях в спине и животе, снизить или повысить артериальное давление, уменьшить проявления атеросклероза – это и многое другое под силу точечному массажу.
Формат: fb2, rtf
Размер: 13.8 Мб

Обретите новые силы! Эта уникальная энциклопедия просто и доступно открывает для вас древнее учение йоги как науки управления собственным телом и сознанием. Здесь вы найдет подробные описания методик и техник, а также рекомендации по их применению.
Формат: PDF
Размер: 278,9 Мб

Книга представляет собой уникальный взгляд на аштанга йогу, как медитацию в движении, которая производит глубокое внутреннее изменение. Двое из наиболее уважаемых учителей стиля аштанга йоги, Ричард Фриман и Мэри Тейлор, предлагают изучить эту строгую практику не как гимнастические упражнения, а как форму медитации.
Формат: epub
Размер: 10.48 MB

Перед вами уникальная система оздоровления и профилактики болезней с помощью индивидуально подобранной системы питания в соответствии с индивидуальной психофизической конституцией. Аюрведа, кулинария, психология, диетология, астрология объединились в одну команду, для того чтобы помочь вам научиться управлять своим состоянием.
Формат: fb2, rtf
Размер: 12.4 Мб

Бег-это фантастическая тренировка сердечно-сосудистой системы, которая наполняет тело эндорфинами и многие бегуны считают его ритмичный, повторяющийся характер естественным избавлением от стресса и, может быть, даже медитацией. Недостатком повторяющихся движений, однако, является то, что нагружая несколько избранных групп мышц (бедра, четырехглавые мышцы, сгибатели бедра), игнорируются остальные.
Формат: epub
Размер: 287.77 MB