Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Тайцзицюань 13 ши. Комплекс «30 форм». Трактаты по тайцзицюань. Ван Линь, Дэн Вэйфэн

Автор: elena134 Дата: 24-02-2021, 06:40 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Тайцзицюань 13 ши. Комплекс «30 форм». Трактаты по тайцзицюань. Ван Линь, Дэн Вэйфэн

Вы держите в руках глубокое практическое руководство для изучения теории и практики искусства тайцзицюань.
Здесь представлен комплекс «30 форм», автором которого является Ван Линь, имеющий многолетний опыт практики и преподавания тайцзицюань и цигун.
Формат: rtf, pdf
Размер: 12,3 МБ

Просмотров: 38 Отзывы: 0 Скачать..

Силовые тренировки для любителей. Игорь Катков

Автор: elena134 Дата: 19-02-2021, 21:17 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Силовые тренировки для любителей. Игорь Катков

Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,1 МБ

Просмотров: 58 Отзывы: 0 Скачать..

Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе. Кристина Селл

Автор: elena134 Дата: 4-02-2021, 07:48 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе. Кристина Селл

Книга Кристины Селл ставит важный вопрос: «Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?»
Формат: pdf, rtf
Размер: 13 МБ

Просмотров: 69 Отзывы: 0 Скачать..

Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан. О. Ханиш

Автор: elena134 Дата: 18-01-2021, 11:03 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан. О. Ханиш

Система маздазнан имеет древние египетские корни и включает в себя два аспекта: духовный и физический. Только объединив их, возможно достичь исцеления без использования лекарств и без привлечения врачей.
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 85 Отзывы: 0 Скачать..

One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги. Эдди Штерн

Автор: elena134 Дата: 20-12-2020, 07:21 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги. Эдди Штерн

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему.
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,5 МБ

Просмотров: 76 Отзывы: 0 Скачать..

Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки. Сурья Дас

Автор: elena134 Дата: 4-12-2020, 20:31 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки. Сурья Дас

Издание, которое вы держите в руках, – логическое продолжение предыдущей книги автора «Йогатерапия». Простым и понятным языком Сурья Дас знакомит читателей с основами йоги – искусства, в котором он является настоящим мастером и мудрым наставником других практикующих.
Формат: pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 142 Отзывы: 0 Скачать..

Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта

Автор: MARTIN Дата: 9-10-2020, 09:11 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта


На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии.
Формат: fb2, rtf
Размер файла: 10.4 Мб

Просмотров: 110 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Автор: elena134 Дата: 2-10-2020, 10:39 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее.
Формат: pdf
Размер: 38 МБ

Просмотров: 123 Отзывы: 0 Скачать..

Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни. Карл Кнопф

Автор: elena134 Дата: 14-08-2020, 17:02 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни. Карл Кнопф

Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач.
Формат: rtf, pdf
Размер: 19 МБ

Просмотров: 165 Отзывы: 0 Скачать..

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс. Лиа Каллис

Автор: elena134 Дата: 31-07-2020, 16:24 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс. Лиа Каллис

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений. Силовая йога, пауэр-йога – спортивный, динамичный и современный стиль йоги, предполагающий занятия до пота и усталости. Акцент в нем делается на позах, которые улучшают физическую форму и концентрацию, ускоряют метаболизм.
Формат: pdf
Размер: 36 МБ

Просмотров: 164 Отзывы: 0 Скачать..

Игорь Ковтун. Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ

Автор: Conan Дата: 30-07-2020, 12:05 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Игорь Ковтун. Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ

Книга Игоря Ковтуна Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ - это путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации!
Формат: PDF
Размер: ~ 467 Mb

Просмотров: 160 Отзывы: 0 Скачать..

Миронова А. Новое тело - новая жизнь

Автор: Conan Дата: 30-07-2020, 11:52 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Миронова А. Новое тело - новая жизнь

Книга «Новое тело — новая жизнь», это курс который рассчитан на 21 день, и включает в себя всю необходимую информацию и позволяет улучшить не только своё тело, но и свою жизнь!
Формат: PDF
Размер: ~ 100 Mb

Просмотров: 155 Отзывы: 0 Скачать..

Красивое и сильное тело без спортзала. Павел Царегородцев

Автор: elena134 Дата: 10-06-2020, 13:32 Категория: Здоровье, Спорт

Красивое и сильное тело без спортзала. Павел Царегородцев

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели.
Формат: pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 202 Отзывы: 0 Скачать..

Екатерина Васильева. Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Автор: elena134 Дата: 29-05-2020, 16:58 Категория: Здоровье, Спорт

Екатерина Васильева. Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите свое тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями?
Формат: pdf
Размер: 28,4 МБ

Просмотров: 213 Отзывы: 0 Скачать..

Мой блокнот. Фитнес-йога. Сандрин Бриду

Автор: elena134 Дата: 19-05-2020, 20:30 Категория: Книги по йоге, Фитнесс

Мой блокнот. Фитнес-йога. Сандрин Бриду

Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!
Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!
Формат: pdf
Размер: 26,6 МБ

Просмотров: 226 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Игорь Долбышев. Йога 365

Автор: elena134 Дата: 14-05-2020, 14:48 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Игорь Долбышев. Йога 365

Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году.
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,9 МБ

Просмотров: 222 Отзывы: 0 Скачать..

Анатомия хатха-йоги. Дэвид Коултер

Автор: elena134 Дата: 9-05-2020, 07:07 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Анатомия хатха-йоги. Дэвид Коултер

«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма.
Формат: pdf
Размер: 47,1 МБ

Просмотров: 230 Отзывы: 0 Скачать..

Йога-нидра. Искусство целительного расслабления. Камини Десаи

Автор: elena134 Дата: 15-03-2020, 07:11 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога-нидра. Искусство целительного расслабления. Камини Десаи

Йога-нидра – направление йоги, набирающее популярность в наши дни, – представляет собой совокупность дыхательных техник, телесных упражнений и способов работы с сознанием. Йога-нидра направлена на достижение максимального расслабления и состояния «недеяния», в котором организм использует энергию, обычно сжигаемую умом, для восстановления и самоисцеления.
Формат: pdf
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 316 Отзывы: 0 Скачать..

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы. Денис Гусев

Автор: elena134 Дата: 6-03-2020, 20:42 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы. Денис Гусев

«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
Формат: pdf, doc
Размер: 34,6 МБ

Просмотров: 324 Отзывы: 0 Скачать..

Алексей Гордовский. Здоровье и красивая фигура после 50

Автор: elena134 Дата: 4-02-2020, 13:48 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Алексей Гордовский. Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,0 МБ

Просмотров: 411 Отзывы: 0 Скачать..

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Автор: Conan Дата: 26-01-2020, 16:21 Категория: Культуризм, Фитнесс

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

В книге Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году.
Формат: pdf
Размер: ~ 10 Mb

Просмотров: 2189 Отзывы: 0 Скачать..

Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика!

Автор: Conan Дата: 26-01-2020, 16:18 Категория: Культуризм, Фитнесс

Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика!

Прочитав книгу Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающая книга «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика» полностью посвящена таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира.
Формат: PDF
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 2263 Отзывы: 0 Скачать..

Г.Сидоров. Воинские традиции ариев

Автор: Conan Дата: 24-01-2020, 17:40 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Г.Сидоров. Воинские традиции ариев

Книга Г.Сидорова. Воинские традиции ариев впервые раскрывает секреты древнейшей воинской системы славян-ариев. В книге подробно описываются основные принципы русского боя. Даются конкретные методики работы с бессознательным человека, позволяющие ему получать дополнительную энергию в бою и выходить на сверхскорости, не испытывая усталости.
Формат: PDF
Размер: ~ 101 Mb

Просмотров: 1272 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 11:58 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Формат: pdf
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 290 Отзывы: 0 Скачать..

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 11:50 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Книга Виталия Кличко, Владимира Кличко и Натальи Кличко - 12 раундов фитнеса. Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Она включает в себя пять составляющих: выносливость, силу, быстроту, координацию и подвижность - и в равной степени подходит и мужчинам и женщинам.
Формат: pdf
Размер: ~ 28 Mb

Просмотров: 268 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес для умных. Д. Смирнов

Автор: Conan Дата: 18-01-2020, 11:18 Категория: Здоровье, Фитнесс

Фитнес для умных. Д. Смирнов

Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема.
Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игроков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Формат: PDF
Размер: 33 Мб

Просмотров: 1952 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Донцов. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Автор: Conan Дата: 18-01-2020, 07:57 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Александр Донцов. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Книга Александра Донцова Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки поможет стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму.
Формат: PDF
Размер: ~ 14 Mb

Просмотров: 1267 Отзывы: 0 Скачать..

Екатерина Рогановская. Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Автор: Conan Дата: 17-01-2020, 08:38 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Екатерина Рогановская. Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Книга Екатерины Рогановской Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии: как я остаюсь стройной даже без активности долгое время. Расскажу тебе все принципы сбалансированного питания. А также раскрою секрет: как сделать тонкую талию без подсчетов калорий?!
Формат: PDF
Размер: ~ 25 Mb

Просмотров: 324 Отзывы: 0 Скачать..

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 14-01-2020, 09:45 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех,
кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг,
комплексные программы тренировок групп мышц дляначинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий,
все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Страниц: 824
Формат: fb2+rtf+txt+chm
Размер: 45 Мб

Просмотров: 2628 Отзывы: 0 Скачать..

Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника. Сергей Тафинцев

Автор: elena134 Дата: 11-07-2019, 08:12 Категория: Здоровье, Книги по йоге

Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника. Сергей Тафинцев

Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Формат: pdf, doc
Размер: 10,5 МБ

Просмотров: 549 Отзывы: 0 Скачать..