Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Серж Домогацкий - Домашний тренинг, максимум свободы

Автор: 19Anton98 Дата: 26-03-2017, 01:02 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Серж Домогацкий - Домашний тренинг, максимум свободы

Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за два года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах.
Формат: pdf
Размер: 22,2 Мб

Просмотров: 40 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Медведев - Скоростной бой. Боевые связки без оружия, основанные на ударах

Автор: 19Anton98 Дата: 23-03-2017, 07:45 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Александр Медведев - Скоростной бой. Боевые связки без оружия, основанные на ударах

Книга Александра Медведева "Боевые связки, основанные на ударах" познакомит читателей с эффективными техниками скоростного боя в пластичной манере исполнения. После небольшой координационной подготовки эта техника может быть быстро освоена любым человеком среднего физического развития.
Формат: djvu
Размер: 18,7 Мб

Просмотров: 48 Отзывы: 0 Скачать..

Кадочников А.А. - Искусство точного удара

Автор: Qwer88 Дата: 22-03-2017, 14:46 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Кадочников А.А. - Искусство точного удара

Этапы и способы обучения отдельному удару армейского рукопашного боя.
Создание представления об ударе. Разучивание удара. Закрепление навыка.
Совершенствование приобретенного навыка.
Формат: pdf
Размер: 10,9 Мб

Просмотров: 49 Отзывы: 0 Скачать..

Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Автор: 19Anton98 Дата: 22-03-2017, 08:22 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки... Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: - накачать мышцы и потерять вес - просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по другому.
Формат: pdf
Размер: 34,6 Мб

Просмотров: 39 Отзывы: 0 Скачать..

Дворяк И., Шуйский А., Гайдуков В. - Самозащита без оружия ударами. Самбоуд

Автор: PRESSI Дата: 20-03-2017, 20:24 Категория: Книги » Спорт

Дворяк И., Шуйский А., Гайдуков В. -  Самозащита без оружия ударами. Самбоуд

Пособие посвящено эффективному виду самозащиты без оружия ударами / САМБОУД /. Авторы на основе многолетнего опыта тренировок экспериментальных групп предлагают один из видов самозащиты, основанные на многих традиционных видах единоборства / самбо, бокс, каратэ, кун-фу и др. В пособии излагаются элементы техники и методы тренировки САМБОУД.
Формат: pdf
Размер: 11.3 Мб

Просмотров: 41 Отзывы: 0 Скачать..

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будзюцу

Автор: Ingvar16 Дата: 20-03-2017, 12:26 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будзюцу

Будзюцу, японские классические системы боевой тренировки, учили воинов в совершенстве владеть оружием и собой. В то время как дзюдо, кэндо, каратэ-до и многие другие воинские пути, будо, сегодня хорошо известны, немногие люди даже в Японии понимают, как многим эти системы обязаны своему прародителю — будзюцу.
Формат: pdf
Размер: 50.63 MB

Просмотров: 35 Отзывы: 0 Скачать..

Цинис А.В. - Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации

Автор: PRESSI Дата: 19-03-2017, 21:25 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Цинис А.В. -  Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации

В настоящее время Россия является одной из ведущих стран в развитии тайского бокса. Возросший интерес к боевым единоборствам среди современной молодежи, в том числе студенческой, связаны с рядом обстоятельств.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10.8 Мб

Просмотров: 25 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Техника выхватывания и метания холодного оружия. Иай-дзюцу и сюрикен-дзюцу

Автор: Ingvar16 Дата: 18-03-2017, 09:30 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Техника выхватывания и метания холодного оружия. Иай-дзюцу и сюрикен-дзюцу

Иай-дзюцу - искусство мгновенного обнажения меча - учило молниеносному переходу от пассивного состояния к стремительной атаке. Изложенное в данной книге искусство мгновенного обнажения и метания холодного оружия развивает реакцию, глазомер, повышает чувствительность и координацию в пальцах рук и лучезапястном суставе.
Формат: pdf
Размер: 73.96 MB

Просмотров: 43 Отзывы: 0 Скачать..

Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда. Сергей Бадюк

Автор: elena134 Дата: 15-03-2017, 11:01 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда. Сергей Бадюк

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,1 МБ

Просмотров: 59 Отзывы: 0 Скачать..

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будо

Автор: Ingvar16 Дата: 14-03-2017, 07:56 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будо

В этой книге автор раскрывает перед читателем суть будо - классического японского военного пути самозащиты. Существуют определенные предубеждения и установившееся мнение об отношении между будзюцу (классические военные искусства самозащиты) и будо (классические военные пути самозащиты), препятствующие истинному пониманию этих дисциплин.
Формат: pdf
Размер: 74.52 MB

Просмотров: 40 Отзывы: 0 Скачать..

Ирина Тихомирова - Пресс-гимнастика

Автор: PRESSI Дата: 14-03-2017, 07:16 Категория: Книги » Спорт

Ирина Тихомирова -  Пресс-гимнастика

Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.
Формат: pdf
Размер: 11.1 Мб

Просмотров: 36 Отзывы: 0 Скачать..

Н.Софиев, Н.Бауэр - Как правильно не свернуть себе шею. Энциклопедия экстремального спорта

Автор: Qwer88 Дата: 13-03-2017, 20:50 Категория: Книги » Спорт

Н.Софиев, Н.Бауэр - Как правильно не свернуть себе шею. Энциклопедия экстремального спорта

Если вы займетесь экстремальным спортом на полном серьезе, у вас будет красиво получаться и, кроме всего прочего, вы останетесь в живых, экстрим может стать делом вашей жизни и начать приносить неплохой доход. Заранее предупреждаем, что занятие всеми описанными здесь видами спорта потенциально опасно для здоровья (как, впрочем, и вся жизнь).
Формат: pdf
Размер: 10,8 Мб

Просмотров: 49 Отзывы: 0 Скачать..

Хейн Эссинк - Дзю-до

Автор: Ingvar16 Дата: 13-03-2017, 07:29 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Хейн Эссинк - Дзю-до

Богато иллюстрированное пособие по борьбе дзю-до издается в нашей стране впервые. В книге подробно описывается техника борьбы дзю-до. Автор собрал в этом пособии весь свой опыт преподавателя. За последние годы борьба дзю-до получила широкое распространение более чем в 90 странах мира. Этот вид борьбы входит в программу олимпийских игр. Книга Хейна Эссинка - одно из первых пособий по дзю-до на русском языке.
Формат: pdf
Размер: 75.88 MB

Просмотров: 56 Отзывы: 0 Скачать..

Пищулин Г.А. - Вошедшему во Врата Дракона

Автор: Ingvar16 Дата: 10-03-2017, 17:56 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Пищулин Г.А. - Вошедшему во Врата Дракона

В традиционных религиозно-философских аспектах Востока под понятием "Врата" издавна подразумевалось учение, базирующееся на определенной системе, а вход в эти "Врата" означал приобщение к данному учению. Обучающийся на всю жизнь становился последователем и проповедником этого учения.
Трудный путь, по которому следуют те, кто посвятил свою жизнь боевому искусству, приносит радости и огорчения. Вставший на этот путь должен помнить, что настоящее боевое искусство постигается на протяжении всей жизни, а не за несколько тренировок.
Формат: pdf
Размер: 122.17 MB

Просмотров: 58 Отзывы: 0 Скачать..

Биомеханика оздоровительных упражнений. Биомеханика с позиции кинезиологии

Автор: natagu Дата: 7-03-2017, 07:50 Категория: Здоровье, Спорт

Биомеханика оздоровительных упражнений. Биомеханика с позиции кинезиологии

Два учебных пособия по биомеханике содержат расширенные сведения по методам биомеханики и отражают основные теоретико-методические положения кинезиологии движений, раскрывая ее функциональную связь с биомеханикой спортивных, оздоровительных и реабилитационных упражнений.
Формат: djvu
Размер: 25,61 Мб

Просмотров: 63 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Бхарат Тхакур - Йога. Простые способы исцеления тела и духа

Автор: Qwer88 Дата: 5-03-2017, 06:58 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Бхарат Тхакур - Йога. Простые способы исцеления тела и духа

Обретите новые силы! Эта уникальная энциклопедия просто и доступно открывает для вас древнее учение йоги как науки управления собственным телом и сознанием. Здесь вы найдет подробные описания методик и техник, а также рекомендации по их применению.
Формат: PDF
Размер: 278,9 Мб

Просмотров: 71 Отзывы: 0 Скачать..

The Way of the Ninja: Secret Techniques

Автор: Ingvar16 Дата: 2-03-2017, 10:20 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

The Way of the Ninja: Secret Techniques

Ниндзя был тем, кто самим своим существованием выражал дух Будо. Он защищал себя не с техникой убийства, но скорее ощущением и острым осознанием его естественной среды обитания. Он избегал ненужных конфликтов и даже если был вооруженным мечом, находил способ, чтобы выиграть не запачкав оружие. Таковы истинные приемы ниндзюцу и то искусство, в котором ниндзя упорно тренировался.
Формат: pdf
Размер: 121.61 MB

Просмотров: 62 Отзывы: 0 Скачать..

Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем

Автор: natagu Дата: 17-02-2017, 09:11 Категория: Здоровье, Спорт

Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем

В пособии приведены комплексы физических упражнений целевого назначения и дано физиологическое обоснование методики их применения на различных этапах восстановительного периода.
Формат: djvu
Размер: 13,59 Мб

Просмотров: 58 Отзывы: 0 Скачать..

Психологический тренинг для бегунов. Джефф Гэллоуэй

Автор: elena134 Дата: 9-02-2017, 11:30 Категория: Психология, философия, Спорт

Психологический тренинг для бегунов. Джефф Гэллоуэй

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом?
Формат: rtf, fb2
Размер: 21,8 МБ

Просмотров: 65 Отзывы: 0 Скачать..

Игорь Сергиенко - Уличный кулачный бой. Техника боя. Система обороны

Автор: 19Anton98 Дата: 21-01-2017, 21:56 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Игорь Сергиенко - Уличный кулачный бой. Техника боя. Система обороны

Кулачный бой является не просто дракой. В нем есть свои правила и особенности, история которых связана с традиционными на Руси кулачными боями. Существуют и современные школы русского кулачного боя. Познакомившись с их приемами и тактикой, можно одержать победу над противником без оружия.
Формат: fb2, rtf
Размер: 13.3 Мб

Просмотров: 151 Отзывы: 0 Скачать..

Физическая реабилитация и спортивная медицина

Автор: natagu Дата: 19-01-2017, 14:33 Категория: Медицина, Спорт

Физическая реабилитация и спортивная медицина

Вопросы медицинского обеспечения современной реабилитационной, физкультурно-оздоровительной и спортивной практики спортсменов рассматриваются в учебном пособии в соответствии с типовой рабочей программой.
Формат: djvu
Размер: 11,76 Мб

Просмотров: 81 Отзывы: 0 Скачать..

Юрий Бомбела - Анаболик ревю

Автор: 19Anton98 Дата: 27-12-2016, 00:57 Категория: Научно-популярная, Культуризм

Юрий Бомбела - Анаболик ревю

«Анаболик Ревю» - уникальное справочное издание, подобного которому еще не было! Книга «Анаболик Ревю» посвящена фармакологическим препаратам, применяемым сегодня в спортивной практике. Всему тому, что традиционно называется допингом и с большим или меньшим успехом запрещается Медицинской Комиссией МОК либо Всемирным Анти-допинговым Агентством, но продолжает оставаться неотъемлемой частью спорта.
Формат: pdf
Размер: 126,1 Мб

Просмотров: 163 Отзывы: 0 Скачать..

Тараторин В.В. - История боевого фехтования

Автор: Ingvar16 Дата: 25-12-2016, 06:42 Категория: История, Холодное оружие, Боевые искусства

Тараторин В.В. - История боевого фехтования

Боевое фехтование – это искусство ведения ближнего боя холодным оружием. Именно оно играло главную роль в бесчисленных войнах прошедших веков. Боевое фехтование утратило свое прежнее значение только в XX веке, в связи с широким распространением автоматического стрелкового оружия, артиллерии и бронетехники. Автор книги рассмотрел все основные этапы развития техники и тактики боевого фехтования в Европе.
Формат: pdf
Размер: 152.48 MB

Просмотров: 205 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind through the Practice of Ashtanga Yoga

Автор: Ingvar16 Дата: 21-12-2016, 08:14 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind through the Practice of Ashtanga Yoga

Книга представляет собой уникальный взгляд на аштанга йогу, как медитацию в движении, которая производит глубокое внутреннее изменение. Двое из наиболее уважаемых учителей стиля аштанга йоги, Ричард Фриман и Мэри Тейлор, предлагают изучить эту строгую практику не как гимнастические упражнения, а как форму медитации.
Формат: epub
Размер: 10.48 MB

Просмотров: 106 Отзывы: 0 Скачать..

Энциклопедия тестирований

Автор: Ingvar16 Дата: 4-12-2016, 20:01 Категория: Книги » Спорт

Энциклопедия тестирований

Знания решают всё. Правильно ли построен тренировочный процесс? Каков эффект от работы, выполняемой подопечными в данный момент, и что можно ожидать в ближайшей и отдалённой перспективе? Чтобы ответить на эти вопросы, тренеру нужны знания. Знания в области теории спорта, физиологии, биомеханики, педагогики, психологии.
Формат: pdf
Размер: 148.8 MB

Просмотров: 115 Отзывы: 0 Скачать..

Морихеи Уэсиба. Непобедимый воин. Иллюстрированная биография основателя Айкидо

Автор: Ingvar16 Дата: 2-12-2016, 22:42 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Морихеи Уэсиба. Непобедимый воин. Иллюстрированная биография основателя Айкидо

Настоящая книга дает возможность читателю познакомиться с удивительным и отчасти загадочным человеком нашего столетия, несомненно наивеличайшим магистром боевых искусств и фантастическим мистиком Морихеи Уэсиба, посвятившим всю свою жизнь поиску истинного философского смысла идеологии и сущности боевого искусства, что привело в конечном итоге к созданию «искусства мира» айкидо, считаемого прогрессивным и позволяющим достигнуть настоящего просветления и практикуемого во всем мире.
Формат: pdf
Размер: 50.45 MB

Просмотров: 129 Отзывы: 0 Скачать..

400 приёмов будзюцу

Автор: Ingvar16 Дата: 30-11-2016, 21:30 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

400 приёмов будзюцу

Будзюцу - это комплекс воинских искусств феодальной Японии. Он включает в себя 18 основных направлений, кодифицированных в XII в. (среди которых важнейшим считались искусства меча, копья, лука и стрелы, верховой езды), а также боевые искусства, созданные среди крестьян (владение шестом и ножом), полицейские искусства (связывание, работа с цепью, с кистенем).
Формат: pdf
Размер: 120.79 MB

Просмотров: 165 Отзывы: 0 Скачать..

Рукопашный бой - С. Н. Банников, С. Н. Нестерович

Автор: VlaVasAf Дата: 27-11-2016, 21:10 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Рукопашный бой - С. Н. Банников, С. Н. Нестерович

Ценность книги заключается в том, что в ней использованы материалы исследований и практических наработок, проведенных в рамках НИР по психобиомеханике под руководством почетного профессора пограничной академии ФСБ РФ А.Л.Кадочникова, основоположника русского стиля рукопашного боя.

Формат: pdf
Размер: 52.08Mб

Просмотров: 158 Отзывы: 0 Скачать..

Гун-фу. Работа с предметами

Автор: Ingvar16 Дата: 26-11-2016, 22:41 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Гун-фу. Работа с предметами

Автор книги, тренер по гун-фу с многолетним стажем, постановщик сценических боев, учит основам владения специального боевого тренировочного инвентаря и предметами личного пользования.
Рассматриваются техники владения мечом, шестом, дубиной, нунчаки, что обязательно для каждого уважающего себя мастера боевых искусств. Но и в любой житейской кризисной ситуации ученик должен уметь превращать в опасное оружие любой бытовой предмет, будь то трость, зонт, кейс, авторучка...
Эта система тренировок при желании послужит дополнением к любому виду контактных единоборств.
Формат: pdf
Размер: 68.17 MB

Просмотров: 134 Отзывы: 0 Скачать..

Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга. Павел Владимиров

Автор: elena134 Дата: 22-11-2016, 06:55 Категория: Книги » Спорт

Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга. Павел Владимиров

Тренировочная система для натурального тренинга "5DAYS" V1.0. Для мужчин. Она очень хорошо подойдет начинающим спортсменам и поможет не наделать грубейших ошибок, за которые мы платим временем и серьезными травмами. Данный материал включает в себя: – комплекс самых эффективных упражнений для, развития всех функциональных систем организма, поддержания здоровья, повышения силы, следовательно и массы тела.шее
Язык: русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 120 Отзывы: 0 Скачать..