Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Оксана Хомски - Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

Автор: PRESSI Дата: Вчера, 15:30 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Оксана Хомски -  Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение – мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту явью можно только в хорошем фитнес-клубе или под руководством первоклассного личного тренера? В книге представлены лучшие и самые эффективные программы, выбранные, кстати, читательницами популярных глянцевых журналов, идеально подходящие для домашнего тренинга.
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

Просмотров: 15 Отзывы: 0 Скачать..

Harri Angell - Pilates for Runners

Автор: Ingvar16 Дата: 23-04-2017, 06:43 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Harri Angell - Pilates for Runners

"Пилатес для бегунов" - это ценная книга, наполненная упражнениями пилатеса, которые предназначены для всех видов бегунов. Четкие и доступные упражнения помогут вам, как бегуну, развить силу, гибкость, улучшить баланс, координацию и осанку. Все это важные элементы для жизни без травм и оптимальной производительности. Наряду с упражнениями вы найдете советы экспертов и мотивационные интервью с настоящими бегунами, которые свидетельствуют о преобразующей силе пилатеса.
Формат: epub
Размер: 81.69 MB

Просмотров: 20 Отзывы: 0 Скачать..

Бертанья Д. - Библия хоккейного тренера

Автор: PRESSI Дата: 18-04-2017, 12:19 Категория: Книги » Спорт

Бертанья Д. -  Библия хоккейного тренера

Сборник, составленный из материалов известных хоккейных тренеров США, которые делятся собственным опытом работы. Большинство авторов работают в американских студенческих командах. Некоторые из них раньше трудились в профессиональном хоккее. Авторы рассматривают широкий спектр вопросов от философских аспектов до технических сторон игры.
Формат: rtf
Размер: 13,2 Мб

Просмотров: 26 Отзывы: 0 Скачать..

Дэвид Эпштейн. Спортивный ген

Автор: elena134 Дата: 15-04-2017, 06:04 Категория: Книги » Спорт

Дэвид Эпштейн. Спортивный ген

Почему одни люди преодолевают возможности тела и ставят мировые рекорды, а другие, тренируясь годами, всегда остаются на шаг позади? В каких условиях рождаются настоящие чемпионы, и как приобрести тот самый «ген спорта»? Может ли спорт изменить ваши возможности, и даже будущие возможности ваших детей? Есть ли преимущества в определенных видах спорта у представителей разных национальностей социальных слоев?
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,6 МБ

Просмотров: 48 Отзывы: 0 Скачать..

Дмитрий Силлов - Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

Автор: PRESSI Дата: 14-04-2017, 06:32 Категория: Книги » Спорт

Дмитрий Силлов -  Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

Эта книга является простым, доступным и понятным учебником реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты, неоднократно проверенных временем. Дмитрий Силлов, автор нескольких книг по прикладному рукопашному бою и тренер с многолетним стажем, разработал универсальную систему самообороны – синтез рукопашного боя, психологического тренинга и физической подготовки.
Формат: pdf
Размер: 15.1 Мб

Просмотров: 53 Отзывы: 0 Скачать..

Ольга Дан - Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Автор: PRESSI Дата: 13-04-2017, 05:59 Категория: Книги » Спорт

Ольга Дан -  Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман.
Формат: pdf
Размер: 15.8 Мб

Просмотров: 35 Отзывы: 0 Скачать..

Линдер И., Грядунов И. - Джиу-джитсу - орудие спецслужб. Путь к победе

Автор: 19Anton98 Дата: 11-04-2017, 08:14 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Линдер И., Грядунов И. - Джиу-джитсу - орудие спецслужб. Путь к победе

Восточные единоборства в настоящее время - это множество стилей, внутри которых существует огромное количество различных школ. Мастера боевых искусств, как древности, так и новейшего времени, создавали и создают свои системы, основываясь на том, что они изучали и на индивидуальном опыте.
Формат: pdf
Размер: 12,4 Мб

Просмотров: 66 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Джон Романелло, Адам Борнстайн. Мужчина. Версия 2.0

Автор: elena134 Дата: 10-04-2017, 19:29 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Джон Романелло, Адам Борнстайн. Мужчина. Версия 2.0

Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в вас Супермужчину! Сильного. Уверенного в себе. Влиятельного.
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,6 МБ

Просмотров: 62 Отзывы: 0 Скачать..

Садгуру Свами Вишну Дэв - Древние ведические практики. Лайя-йога. Кундалини-йога. Шат-чакра-йога

Автор: Ingvar16 Дата: 10-04-2017, 13:23 Категория: Религия. Эзотерика, Книги по йоге

Садгуру Свами Вишну Дэв - Древние ведические практики. Лайя-йога. Кундалини-йога. Шат-чакра-йога

В практике йога-тантры сиддхов линии Матсиендранатха и, в частности, в Лайя-йоге, большое внимание уделяется энергии — вселенскому принципу творчества, движения, динамики и становления. Согласно ведическим упанишадам и текстам тантр, Абсолюту свойственно проявляться в виде света (джьоти), вибраций (нада), излучений (кала), пяти первоэлементов (таттва) и игровых манифестаций (лила).
Формат: pdf
Размер: 251.78 MB

Просмотров: 51 Отзывы: 0 Скачать..

Сергей Иванов-Катанский - Джиу джитсу. Искусство ближнего боя

Автор: 19Anton98 Дата: 10-04-2017, 00:38 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Сергей Иванов-Катанский - Джиу джитсу. Искусство ближнего боя

Данная книга посвящена описанию приемов самозащиты, основанных на принципах школ дзю-дзютсу. Она включает в себя боевые броски различной степени сложности и болевые воздействия на различные суставы атакующего, которыми можно не только в короткий момент времени нейтрализовать его агрессивные действия, но, если понадобится, легко травмировать или обездвижить противника. 
Формат: djvu
Размер: 20.7 Мб

Просмотров: 61 Отзывы: 0 Скачать..

Поповский Андрей - Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Автор: 19Anton98 Дата: 9-04-2017, 20:29 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Поповский Андрей - Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Никто не застрахован от неожиданного нападения на улице и уж тем более от бытового столкновения с пьяным соседом, другом, оказавшимся врагом и схватившимся за нож, а может, и более изощренных поворотов судьбы. У всех есть враги? Практически всегда это так.
Формат: fb2
Размер: 14,7 Мб

Просмотров: 76 Отзывы: 0 Скачать..

Ки Шенг Ю - Точки жизни. Акупунктурный массаж для снятия боли

Автор: 19Anton98 Дата: 9-04-2017, 16:02 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Ки Шенг Ю - Точки жизни. Акупунктурный массаж для снятия боли

Устранить головную боль, вылечить насморк и ангину, облегчить боль при воспалениях уха, носовых пазух, уменьшить зубную боль, облегчить страдания при болях в спине и животе, снизить или повысить артериальное давление, уменьшить проявления атеросклероза – это и многое другое под силу точечному массажу.
Формат: fb2, rtf
Размер: 13.8 Мб

Просмотров: 68 Отзывы: 0 Скачать..

Сергей Иванов-Катанский - Техника боевого джиу-джитсу

Автор: 19Anton98 Дата: 6-04-2017, 00:33 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Сергей Иванов-Катанский - Техника боевого джиу-джитсу

Данная книга описывает приемы самозащиты боевого джиу-джитсу, основанные на принципах традиционных японских школ воинских искусств. Материал включает одиннадцать технических комплексов разной степени сложности, изложенных в 320 уроках.
Формат: pdf
Размер: 28,2 Мб

Просмотров: 87 Отзывы: 0 Скачать..

Бородиев А.Н., Гольдштейн И.Б. - Русский рукопашный бой САМОЗ. Стиль В. Спиридонова

Автор: PRESSI Дата: 2-04-2017, 16:11 Категория: Книги » Спорт

Бородиев А.Н., Гольдштейн И.Б. -  Русский рукопашный бой САМОЗ. Стиль В. Спиридонова

Самоз - уникальная боевая система, впитавшая в себя лучшее из отечественных народных видов единоборств, а также наиболее эффективные приемы западных и восточных систем самозащиты. Честь создания данного стиля принадлежит офицеру русской армии и ветерану русско-японской войны 1905 года В.А.Спиридонову, которому в первой половине двадцатого века удалось классифицировать отобранные им приемы.
Формат: djvu
Размер: 13 Мб

Просмотров: 63 Отзывы: 0 Скачать..

Евгений Головихин - Программа по тхэквондо (ВТФ)

Автор: PRESSI Дата: 31-03-2017, 11:35 Категория: Книги » Спорт

Евгений Головихин -  Программа по тхэквондо (ВТФ)

Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих ТХЭКВОНДО (ВТФ). А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса.
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

Просмотров: 41 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Фохтин В.Г. - Атлетизм - дома (упражнения без снарядов). Выпуск 3

Автор: Qwer88 Дата: 31-03-2017, 06:17 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Фохтин В.Г. - Атлетизм - дома (упражнения без снарядов). Выпуск 3

В брошюре любители атлетизма познакомятся с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств - отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортизаторов.Эта удивительная система атлетизма позволяет развить силу, выносливость, гибкость, совершенно не прибегая к помощи специальных снарядов - штанге, гантелям, гире, эспандеру, амортизатору, блочным устройствам.
Формат: pdf
Размер: 11,6 Мб

Просмотров: 46 Отзывы: 0 Скачать..

Серж Домогацкий - Домашний тренинг, максимум свободы

Автор: 19Anton98 Дата: 26-03-2017, 01:02 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Серж Домогацкий - Домашний тренинг, максимум свободы

Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за два года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах.
Формат: pdf
Размер: 22,2 Мб

Просмотров: 71 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Медведев - Скоростной бой. Боевые связки без оружия, основанные на ударах

Автор: 19Anton98 Дата: 23-03-2017, 07:45 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Александр Медведев - Скоростной бой. Боевые связки без оружия, основанные на ударах

Книга Александра Медведева "Боевые связки, основанные на ударах" познакомит читателей с эффективными техниками скоростного боя в пластичной манере исполнения. После небольшой координационной подготовки эта техника может быть быстро освоена любым человеком среднего физического развития.
Формат: djvu
Размер: 18,7 Мб

Просмотров: 81 Отзывы: 0 Скачать..

Кадочников А.А. - Искусство точного удара

Автор: Qwer88 Дата: 22-03-2017, 14:46 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Кадочников А.А. - Искусство точного удара

Этапы и способы обучения отдельному удару армейского рукопашного боя.
Создание представления об ударе. Разучивание удара. Закрепление навыка.
Совершенствование приобретенного навыка.
Формат: pdf
Размер: 10,9 Мб

Просмотров: 81 Отзывы: 0 Скачать..

Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Автор: 19Anton98 Дата: 22-03-2017, 08:22 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки... Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: - накачать мышцы и потерять вес - просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по другому.
Формат: pdf
Размер: 34,6 Мб

Просмотров: 70 Отзывы: 0 Скачать..

Дворяк И., Шуйский А., Гайдуков В. - Самозащита без оружия ударами. Самбоуд

Автор: PRESSI Дата: 20-03-2017, 20:24 Категория: Книги » Спорт

Дворяк И., Шуйский А., Гайдуков В. -  Самозащита без оружия ударами. Самбоуд

Пособие посвящено эффективному виду самозащиты без оружия ударами / САМБОУД /. Авторы на основе многолетнего опыта тренировок экспериментальных групп предлагают один из видов самозащиты, основанные на многих традиционных видах единоборства / самбо, бокс, каратэ, кун-фу и др. В пособии излагаются элементы техники и методы тренировки САМБОУД.
Формат: pdf
Размер: 11.3 Мб

Просмотров: 58 Отзывы: 0 Скачать..

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будзюцу

Автор: Ingvar16 Дата: 20-03-2017, 12:26 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будзюцу

Будзюцу, японские классические системы боевой тренировки, учили воинов в совершенстве владеть оружием и собой. В то время как дзюдо, кэндо, каратэ-до и многие другие воинские пути, будо, сегодня хорошо известны, немногие люди даже в Японии понимают, как многим эти системы обязаны своему прародителю — будзюцу.
Формат: pdf
Размер: 50.63 MB

Просмотров: 51 Отзывы: 0 Скачать..

Цинис А.В. - Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации

Автор: PRESSI Дата: 19-03-2017, 21:25 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Цинис А.В. -  Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации

В настоящее время Россия является одной из ведущих стран в развитии тайского бокса. Возросший интерес к боевым единоборствам среди современной молодежи, в том числе студенческой, связаны с рядом обстоятельств.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10.8 Мб

Просмотров: 54 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Техника выхватывания и метания холодного оружия. Иай-дзюцу и сюрикен-дзюцу

Автор: Ingvar16 Дата: 18-03-2017, 09:30 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Техника выхватывания и метания холодного оружия. Иай-дзюцу и сюрикен-дзюцу

Иай-дзюцу - искусство мгновенного обнажения меча - учило молниеносному переходу от пассивного состояния к стремительной атаке. Изложенное в данной книге искусство мгновенного обнажения и метания холодного оружия развивает реакцию, глазомер, повышает чувствительность и координацию в пальцах рук и лучезапястном суставе.
Формат: pdf
Размер: 73.96 MB

Просмотров: 61 Отзывы: 0 Скачать..

Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда. Сергей Бадюк

Автор: elena134 Дата: 15-03-2017, 11:01 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда. Сергей Бадюк

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,1 МБ

Просмотров: 87 Отзывы: 0 Скачать..

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будо

Автор: Ingvar16 Дата: 14-03-2017, 07:56 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Донн Ф. Дрэгер - Классическое будо

В этой книге автор раскрывает перед читателем суть будо - классического японского военного пути самозащиты. Существуют определенные предубеждения и установившееся мнение об отношении между будзюцу (классические военные искусства самозащиты) и будо (классические военные пути самозащиты), препятствующие истинному пониманию этих дисциплин.
Формат: pdf
Размер: 74.52 MB

Просмотров: 62 Отзывы: 0 Скачать..

Ирина Тихомирова - Пресс-гимнастика

Автор: PRESSI Дата: 14-03-2017, 07:16 Категория: Книги » Спорт

Ирина Тихомирова -  Пресс-гимнастика

Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.
Формат: pdf
Размер: 11.1 Мб

Просмотров: 55 Отзывы: 0 Скачать..

Н.Софиев, Н.Бауэр - Как правильно не свернуть себе шею. Энциклопедия экстремального спорта

Автор: Qwer88 Дата: 13-03-2017, 20:50 Категория: Книги » Спорт

Н.Софиев, Н.Бауэр - Как правильно не свернуть себе шею. Энциклопедия экстремального спорта

Если вы займетесь экстремальным спортом на полном серьезе, у вас будет красиво получаться и, кроме всего прочего, вы останетесь в живых, экстрим может стать делом вашей жизни и начать приносить неплохой доход. Заранее предупреждаем, что занятие всеми описанными здесь видами спорта потенциально опасно для здоровья (как, впрочем, и вся жизнь).
Формат: pdf
Размер: 10,8 Мб

Просмотров: 63 Отзывы: 0 Скачать..

Хейн Эссинк - Дзю-до

Автор: Ingvar16 Дата: 13-03-2017, 07:29 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Хейн Эссинк - Дзю-до

Богато иллюстрированное пособие по борьбе дзю-до издается в нашей стране впервые. В книге подробно описывается техника борьбы дзю-до. Автор собрал в этом пособии весь свой опыт преподавателя. За последние годы борьба дзю-до получила широкое распространение более чем в 90 странах мира. Этот вид борьбы входит в программу олимпийских игр. Книга Хейна Эссинка - одно из первых пособий по дзю-до на русском языке.
Формат: pdf
Размер: 75.88 MB

Просмотров: 77 Отзывы: 0 Скачать..

Пищулин Г.А. - Вошедшему во Врата Дракона

Автор: Ingvar16 Дата: 10-03-2017, 17:56 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Пищулин Г.А. - Вошедшему во Врата Дракона

В традиционных религиозно-философских аспектах Востока под понятием "Врата" издавна подразумевалось учение, базирующееся на определенной системе, а вход в эти "Врата" означал приобщение к данному учению. Обучающийся на всю жизнь становился последователем и проповедником этого учения.
Трудный путь, по которому следуют те, кто посвятил свою жизнь боевому искусству, приносит радости и огорчения. Вставший на этот путь должен помнить, что настоящее боевое искусство постигается на протяжении всей жизни, а не за несколько тренировок.
Формат: pdf
Размер: 122.17 MB

Просмотров: 80 Отзывы: 0 Скачать..