Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Е.В. Чертовских, Е.И. Глебов - Боевые искусства Шаолиня

Автор: PRESSI Дата: Сегодня, 10:47 Категория: Книги » Спорт

Е.В. Чертовских, Е.И. Глебов -  Боевые искусства Шаолиня

Многие аспекты духовной и нравственной подготовки, использующиеся в шаолиньском ушу, завоевывают сердца молодежи, начинающей практиковать это искусство. Шаолиньское ушу ведет последователей по пути философского и психологического развития, способствует формированию доброжелательности, мудрости, храбрости, силы и здоровья, помогает усовершенствовать свою личность и принести пользу миру.
Формат: pdf
Размер: 11 Мб

Просмотров: 16 Отзывы: 0 Скачать..

Дмитрий Силлов - Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Автор: PRESSI Дата: Сегодня, 10:47 Категория: Книги » Спорт

Дмитрий Силлов -  Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его. Книга дает ответы на все вопросы, которые могут возникнуть как у продвинутого спортсмена, так и у новичка, решившего с помощью штанги и гантелей поменять свою жизнь.
Формат: pdf
Размер: 10.2 Мб

Просмотров: 16 Отзывы: 0 Скачать..

Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Автор: 19Anton98 Дата: 19-05-2017, 23:16 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Очень простой и потрясающе эффективный метод оздоровления существует в Японии – шиацу. Этот метод признан и рекомендован врачами и Министерством здравоохранения Японии. Все что нужно для этого массажа – ваши руки и интуиция!
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,1 Мб

Просмотров: 50 Отзывы: 0 Скачать..

Швец А.В. - Самооборона Тайцзи-цюань стиля Ян

Автор: Ingvar16 Дата: 17-05-2017, 19:02 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Швец А.В. - Самооборона Тайцзи-цюань стиля Ян

В этой книге я представляю Тайцзи-цюань стиля Ян в виде комплекса самозащиты. Такой подход оправдан, во-первых, потому что это, в первую очередь, боевое искусство. Во-вторых, для правильного приложения усилии? и верного исполнения в комплексах необходимо иметь четкое представление о напряжениях, возникающих при выполнении этих приемов самообороны. Для удобства изучения я разбил их на группы, по различным видам нападения: обхваты туловища и шеи, захваты рук, толчки ладонями, захваты за одежду, удары руками, удары ногами, прижимание к земле. В этой же последовательности я и буду их представлять в этой работе.
Формат: pdf
Размер: 14.89 MB

Просмотров: 61 Отзывы: 0 Скачать..

Михаил Брагин, Ирина Брагина - Как побеждать любого противника

Автор: 19Anton98 Дата: 15-05-2017, 18:50 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Михаил Брагин, Ирина Брагина - Как побеждать любого противника

Откуда на Восток пришли Знания о боевых искусствах? Можно ли сделать какие-либо открытия в Мире единоборств, насчитывающем многотысячелетнюю историю? Как побеждать любого противника?..
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,2 Мб

Просмотров: 56 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Травников - Боевое карате и рукопашный бой. Тренинг-интенсив. По системе спецназа КГБ

Автор: 19Anton98 Дата: 15-05-2017, 07:22 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Александр Травников - Боевое карате и рукопашный бой. Тренинг-интенсив. По системе спецназа КГБ

Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности.
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Просмотров: 36 Отзывы: 0 Скачать..

Попов В.С. - У-шу. Шаолиньское Синь и Цюань

Автор: Ingvar16 Дата: 13-05-2017, 18:56 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Попов В.С. - У-шу. Шаолиньское Синь и Цюань

Люди, занимающиеся Ушу, преследуют различные цели. Кто-то занимается ради здоровья, кто-то ради экзотики и красоты, а кто-то хочет стать по-настоящему грозным бойцом, но все преследуют одну цель - физическое и духовное совершенствование.
Существуют жесткие и мягкие стили, реально боевые и спортивно-оздоровительные. Этим и прекрасно Ушу, каждый человек может найти «свой стиль».
Синь И Цюань является реально боевым, довольно жестким, наступательным стилем. Один из главных принципов Синь И Цюань гласит: «Защита есть нападение, нападение есть защита».
Формат: pdf
Размер: 84.46 MB

Просмотров: 51 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Синтия Вейдер - Йогалатес для вас

Автор: PRESSI Дата: 13-05-2017, 14:05 Категория: Книги » Спорт

Синтия Вейдер -  Йогалатес для вас

Продвинутые специалисты фитнес-индустрии всегда заботились о красоте женской фигуры, разрабатывая для нас все новые и новые уникальные программы. Я предлагаю вам вступить в ряды поклонников новой методики тренинга, которая получила название «йогалатес». Вобрав в себя лучшие принципы йоги и пилатеса, йогалатес откроет вам путь к вершине под названием «красивая и сексуальная».
Формат: pdf
Размер: 10.2 Мб

Просмотров: 33 Отзывы: 0 Скачать..

Махов С. - Постановка нокаутирующего удара

Автор: Ingvar16 Дата: 11-05-2017, 06:23 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Махов С. - Постановка нокаутирующего удара

Методика изучения и совершенствования нокаутирующего удара, расчитанна на 3 месяца занятий. Сила удара за это время увеличивается в 2 - 2,5 раза. Авторская система «ГРОМ» (Гармония Решительности Ответственности Мудрости) (создатель системы - автор книги Станислав Махов) представляет собой результат соединения многолетних систематических разработок в области боевых искусств и самообороны с реальным боевым опытом. Это наиболее развитая и практичная система самообороны, преподаваемая в России. Система «ГРОМ» - это универсальная система эффективной самообороны, тотального рукопашного боя и боя с холодным оружием.
Формат: pdf
Размер: 57.7 MB

Просмотров: 76 Отзывы: 0 Скачать..

Michael Mejia, Myatt Murphy - The Men's Health Gym Bible (2nd edition)

Автор: Ingvar16 Дата: 8-05-2017, 18:17 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Michael Mejia, Myatt Murphy - The Men's Health Gym Bible (2nd edition)

Книга "The Men's Health Gym Bible" - это идеальный ресурс для общей тренировки. Фитнес-консультант журнала "Men’s Health" Майкл Мехия и соавтор Мятт Мерфи расскажут вам, как использовать различные виды тренажеров для развития силы и сердечно-сосудистой системы.
Формат: epub
Размер: 308.28 MB

Просмотров: 50 Отзывы: 0 Скачать..

Waysun Liao - T'ai Chi Classics

Автор: Ingvar16 Дата: 8-05-2017, 11:22 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Waysun Liao - T'ai Chi Classics

По словам мастера Ляо, великая сила тайцзи не может быть реализована без знания ее внутреннего смысла. Книга "T'ai Chi Classics" представляет внутренний смысл и технику движений тайцзицюань через переводы трех основных классиков тайцзи, часто считающихся «Библией тайцзи». Тексты предварены тремя главами, объясняющими, как увеличить внутреннюю энергию (ци), превратить ее во внутреннюю силу (цзин) и проецировать эту внутреннюю силу наружу, чтобы отразить противника без физического контакта.
Формат: epub
Размер: 87.13 MB

Просмотров: 56 Отзывы: 0 Скачать..

Юрий Холин - Боевой Дзэн – искусство жить

Автор: PRESSI Дата: 8-05-2017, 06:23 Категория: Книги » Спорт

Юрий Холин -  Боевой Дзэн – искусство жить

Материал, собранный в этой книге, предназначен людям, твердо идущим по Пути самосовершенствования и серьезно занимающимся различными видами боевых единоборств, как универсальными системами поднятия духовного и психофизического потенциала. Наряду с современными методиками Станислава Грофа, НЛП, эриксоновского гипноза и т. д. принципы дзэн позволяют человеку обратить свой взгляд внутрь и увидеть свое место в мире Реальности не с позиции аутсайдера, а как неотъемлемую часть общества, природы, мироздания.
Формат: pdf
Размер: 11.1 Мб

Просмотров: 51 Отзывы: 0 Скачать..

Свами Брахмачари - Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Автор: PRESSI Дата: 4-05-2017, 20:33 Категория: Книги » Спорт

Свами Брахмачари -  Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом... Не успеешь оглянуться - килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Что же делать? Займитесь йогой!
Формат: pdf
Размер: 10.3 Мб

Просмотров: 40 Отзывы: 0 Скачать..

Алексей Воротынцев - Гири. Спорт сильных и здоровых

Автор: 19Anton98 Дата: 4-05-2017, 09:50 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Алексей Воротынцев - Гири. Спорт сильных и здоровых

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.
Формат: fb2, rtf
Размер: 12,6 Мб

Просмотров: 42 Отзывы: 0 Скачать..

Ма Цзичун - Золотые рецепты цигун-терапии

Автор: PRESSI Дата: 3-05-2017, 20:19 Категория: Книги » Спорт

Ма Цзичун -  Золотые рецепты цигун-терапии

В книге изложены основные принципы теории и методики изучения оздоровительно-терапевтических упражнений из арсенала традиционной китайской медицины и систем цигун, а также представлены самые распространенные среди китайских долгожителей упражнения. При регулярной практике они способны оказать гармонизирующее воздействие на ваше тело и психику, укрепить здоровье и продлить жизнь на долгие годы.
Формат: pdf
Размер: 10.4 Мб

Просмотров: 61 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Александр Травников - Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя

Автор: 19Anton98 Дата: 3-05-2017, 19:34 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Александр Травников - Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя

Эта книга посвящена одному из самых эффективных разделов техники воинских искусств – технике бросков, применяемых в боевом карате и рукопашном бое. При всей схожести между бросками в спортивных единоборствах и реальных боевых системах, для всех, кто знаком с практикой их применения, качественные различия между ними очевидны.
Формат: fb2, rtf
Размер: 11,3 Мб

Просмотров: 55 Отзывы: 0 Скачать..

Гамментхаллер Р. - Кундалини-йога-парампара. Живая традиция кундалини-йоги

Автор: Ingvar16 Дата: 2-05-2017, 07:11 Категория: Религия. Эзотерика, Книги по йоге

Гамментхаллер Р. - Кундалини-йога-парампара. Живая традиция кундалини-йоги

Этот труд является завещанием моего Гуру Дхирендры Брахмачари. В нём содержатся подлинные практики хатха-йоги, передаваемые мне на протяжении десятилетий садханы. Это продолжение и завершение трилогии, начатой более 50 лет назад в его работах «Йога Сукшма Вьяяма» и «Йогасана Виджняна», третий том которой, «Мудра и Пранаяма», так и не был опубликован. Завершить, расширить и дополнить начатую работу - таковы были задачи, поставленные передо мной в завещании, и в этой книге я попытался выполнить задание в полном объёме.
Формат: pdf
Размер: 35.5 MB

Просмотров: 43 Отзывы: 0 Скачать..

Венди Палмер. Айкидо – инструмент самопознания. Уроки мастера

Автор: elena134 Дата: 1-05-2017, 07:12 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Венди Палмер. Айкидо – инструмент самопознания. Уроки мастера

Внутри каждого из нас есть источник мудрости, который поддерживает способность совершать спонтанные, но ясные и мощные действия – именно те, которые необходимы в тот или иной момент. Неважно – находимся мы на татами, в комнате для переговоров или на свидании. Стоит нам восстановить связь с этим источником, и мы вернемся к тому образу жизни, который Венди Палмер называет «интуитивным состоянием», когда мы проживаем каждый миг, с одной стороны, расслабленными, а с другой – полностью включенными в процесс бытия.
Формат: rtf, fb2
Размер: 18 МБ

Просмотров: 70 Отзывы: 0 Скачать..

Боб Брин - Техника рукопашного боя

Автор: Ingvar16 Дата: 1-05-2017, 07:07 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Боб Брин - Техника рукопашного боя

Боб Брин - многократный чемпион в различных видах рукопашного боя и основатель известной во всем мире школы боевых искусств. Кропотливо изучая технические приемы и тактику самых разных боевых искусств, много лет проверяя их, Боб Брин создал мощный комплексный и универсальный стиль единоборства.
Боб Брин разработал собственный подход к ведению боя и в этой книге проводит уроки, опираясь на широкий спектр боевых искусств, среди которых:
Формат: pdf
Размер: 72.97 MB

Просмотров: 88 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Травников - Техника удушающих захватов и приемов. Базовый курс

Автор: 19Anton98 Дата: 28-04-2017, 16:42 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Александр Травников - Техника удушающих захватов и приемов. Базовый курс

Уникальное в своем роде пособие для сотрудников силовых структур, основанное на недавно рассекреченных методиках подготовки по системе оперативного карате и рукопашного боя спецназа КГБ СССР, впервые раскрывает техники самого закрытого от посторонних раздела боевых искусств.
Формат: pdf, fb2
Размер: 16,8 Мб

Просмотров: 78 Отзывы: 0 Скачать..

Erich Krauss, Glen Cordoza - Muay Thai Unleashed: Learn Technique and Strategy from Thailand's Warrior Elite

Автор: Ingvar16 Дата: 28-04-2017, 16:31 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Erich Krauss, Glen Cordoza - Muay Thai Unleashed: Learn Technique and Strategy from Thailand's Warrior Elite

Пусть элитные воины муай тай превратят ваше тело в непревзойденное оружие! Написанная профессиональными бойцами и тренерами муай тай, эта книга покажет вам, как освоить это устрашающее и опасное боевое искусство. Автор и тренер Эрих Краусс, а также профи муай тай Глен Кордоза и Тана (Чунь) Йингвитаякхун, научат вас те же самым приемам, которые используются на самых высоких уровнях соревнований муай тай.
Формат: pdf
Размер: 51.62 MB

Просмотров: 54 Отзывы: 0 Скачать..

Царьков Г. - Восхождение на Мак-Кинли

Автор: PRESSI Дата: 27-04-2017, 15:38 Категория: Книги » Спорт

Царьков Г. -  Восхождение на Мак-Кинли

Эта книга написана замечательным человеком, одним из самых выдающихся людей в наше время. Его имя Григорий Царьков. Еще в молодом возрасте он получил травму позвоночника и по сей день прикован к инвалидному креслу. В мае 2002 года в составе команды под руководством Матвея Шпаро, он и еще один инвалид - колясочник Игорь Ушаков совершили восхождение на высочайшую
Формат: rtf
Размер: 15,2 Мб

Просмотров: 29 Отзывы: 0 Скачать..

Оксана Хомски - Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

Автор: PRESSI Дата: 24-04-2017, 15:30 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Оксана Хомски -  Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение – мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту явью можно только в хорошем фитнес-клубе или под руководством первоклассного личного тренера? В книге представлены лучшие и самые эффективные программы, выбранные, кстати, читательницами популярных глянцевых журналов, идеально подходящие для домашнего тренинга.
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

Просмотров: 37 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Harri Angell - Pilates for Runners

Автор: Ingvar16 Дата: 23-04-2017, 06:43 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Harri Angell - Pilates for Runners

"Пилатес для бегунов" - это ценная книга, наполненная упражнениями пилатеса, которые предназначены для всех видов бегунов. Четкие и доступные упражнения помогут вам, как бегуну, развить силу, гибкость, улучшить баланс, координацию и осанку. Все это важные элементы для жизни без травм и оптимальной производительности. Наряду с упражнениями вы найдете советы экспертов и мотивационные интервью с настоящими бегунами, которые свидетельствуют о преобразующей силе пилатеса.
Формат: epub
Размер: 81.69 MB

Просмотров: 44 Отзывы: 0 Скачать..

Бертанья Д. - Библия хоккейного тренера

Автор: PRESSI Дата: 18-04-2017, 12:19 Категория: Книги » Спорт

Бертанья Д. -  Библия хоккейного тренера

Сборник, составленный из материалов известных хоккейных тренеров США, которые делятся собственным опытом работы. Большинство авторов работают в американских студенческих командах. Некоторые из них раньше трудились в профессиональном хоккее. Авторы рассматривают широкий спектр вопросов от философских аспектов до технических сторон игры.
Формат: rtf
Размер: 13,2 Мб

Просмотров: 41 Отзывы: 0 Скачать..

Дэвид Эпштейн. Спортивный ген

Автор: elena134 Дата: 15-04-2017, 06:04 Категория: Книги » Спорт

Дэвид Эпштейн. Спортивный ген

Почему одни люди преодолевают возможности тела и ставят мировые рекорды, а другие, тренируясь годами, всегда остаются на шаг позади? В каких условиях рождаются настоящие чемпионы, и как приобрести тот самый «ген спорта»? Может ли спорт изменить ваши возможности, и даже будущие возможности ваших детей? Есть ли преимущества в определенных видах спорта у представителей разных национальностей социальных слоев?
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,6 МБ

Просмотров: 73 Отзывы: 0 Скачать..

Дмитрий Силлов - Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

Автор: PRESSI Дата: 14-04-2017, 06:32 Категория: Книги » Спорт

Дмитрий Силлов -  Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

Эта книга является простым, доступным и понятным учебником реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты, неоднократно проверенных временем. Дмитрий Силлов, автор нескольких книг по прикладному рукопашному бою и тренер с многолетним стажем, разработал универсальную систему самообороны – синтез рукопашного боя, психологического тренинга и физической подготовки.
Формат: pdf
Размер: 15.1 Мб

Просмотров: 76 Отзывы: 0 Скачать..

Ольга Дан - Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Автор: PRESSI Дата: 13-04-2017, 05:59 Категория: Книги » Спорт

Ольга Дан -  Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман.
Формат: pdf
Размер: 15.8 Мб

Просмотров: 48 Отзывы: 0 Скачать..

Линдер И., Грядунов И. - Джиу-джитсу - орудие спецслужб. Путь к победе

Автор: 19Anton98 Дата: 11-04-2017, 08:14 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Линдер И., Грядунов И. - Джиу-джитсу - орудие спецслужб. Путь к победе

Восточные единоборства в настоящее время - это множество стилей, внутри которых существует огромное количество различных школ. Мастера боевых искусств, как древности, так и новейшего времени, создавали и создают свои системы, основываясь на том, что они изучали и на индивидуальном опыте.
Формат: pdf
Размер: 12,4 Мб

Просмотров: 85 Отзывы: 0 Скачать..

Джон Романелло, Адам Борнстайн. Мужчина. Версия 2.0

Автор: elena134 Дата: 10-04-2017, 19:29 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Джон Романелло, Адам Борнстайн. Мужчина. Версия 2.0

Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в вас Супермужчину! Сильного. Уверенного в себе. Влиятельного.
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,6 МБ

Просмотров: 87 Отзывы: 0 Скачать..