Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Автор: Gunpowder Дата: 16-08-2018, 11:38 Категория: Здоровье, Книги по йоге

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих
Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих — Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе.
Формат: PDF
Размер: 14,34 МБ

Просмотров: 39 Отзывы: 0 Скачать..

David Kahn - Krav Maga Defense: How to Defend Yourself Against the 12 Most Common Unarmed Street Attacks

Автор: Ingvar16 Дата: 9-08-2018, 11:37 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

David Kahn - Krav Maga Defense: How to Defend Yourself Against the 12 Most Common Unarmed Street Attacks

David Kahn, author of Krav Maga and Advanced Krav Maga, is back again with KRAV MAGA Defence: The Twelve Most Common Unarmed Street Attacks. Created by the Israeli army for self-defence, Krav Maga is gaining popularity around the world, especially here in the US. Kahn is a self-defence expert, teacher, and board member of the Israeli Krav Maga Association.
Формат: epub
Размер: 17.7 MB

Просмотров: 54 Отзывы: 0 Скачать..

Тесты по тактике для начинающих шахматистов

Автор: Gunpowder Дата: 6-08-2018, 10:31 Категория: Книги » Спорт » Шахматы

Тесты по тактике для начинающих шахматистов
Тесты по тактике для начинающих шахматистов — Первые шаги в жизни всегда робкие и несмелые, но проходит время, и чем больше малыш ходит, тем делает это все уверенней и уверенней. Вскоре он умеет не только ходить, но и бегать. В шахматах происходит почти то же самое.
Формат: PDF
Размер: 43,61 МБ

Просмотров: 37 Отзывы: 0 Скачать..

Учитесь шахматам

Автор: Gunpowder Дата: 31-07-2018, 16:42 Категория: Книги » Спорт » Шахматы

Учитесь шахматам
Учитесь шахматам — "Дорогие друзья! Эта книга представляется мне первым учебником, с которого начинается посвящение в шахматисты. В свое время я написал множество различных специальных работ, но этот учебник построен по особому методу, с тем чтобы в первую очередь подчеркивать удовольствие от игры в шахматы.
Формат: PDF
Размер: 10,81 МБ

Просмотров: 80 Отзывы: 0 Скачать..

Наталья Панина - Йога для всех. Руководство для начинающих

Автор: HERSON Дата: 26-07-2018, 10:26 Категория: Здоровье, Книги по йоге

Наталья Панина -  Йога для всех. Руководство для начинающих

Прежде чем начать освоение йоги, ответьте себе на один простой вопрос: «Для чего мне нужны занятие этим видом духовной практики?» Ведь йога – это сложнейшая система, без понимания основ которой простое копирование асан не принесет желаемого результата. Чтобы разобраться в действии и смысле каждого упражнения, требуются определенные знания, стремление не только стать более здоровым и выносливым, преобразиться внешне, но и вырасти внутренне, избавиться от пороков и дурных проявлений характера…
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Мб

Просмотров: 74 Отзывы: 0 Скачать..

Swim Speed Secrets: Master the Freestyle Technique Used by the World's Fastest Swimmers, 2nd Edition

Автор: Ingvar16 Дата: 15-06-2018, 19:30 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Swim Speed Secrets: Master the Freestyle Technique Used by the World's Fastest Swimmers, 2nd Edition

Серия книг "Swim Speed" Шейлы Таормины - это любимое руководство Америки по быстрому плаванию. В этом новом выпуске бестселлера "Секреты скорости плавания" четырехкратный олимпиец, золотая медалистка и чемпион мира по триатлону, раскрывает технику плавания, используемую самыми быстрыми пловцами в мире. Руководство Таормины ясно и понятно, поэтому любой пловец или триатлет может учиться и владеть самым быстрым способом плавания.
Формат: epub
Размер: 107.6 MB

Просмотров: 93 Отзывы: 0 Скачать..

Tee Major - Urban Calisthenics

Автор: Ingvar16 Дата: 13-06-2018, 13:22 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Tee Major - Urban Calisthenics

Итак, вы ненавидите спортзал, но вы хотите "выйти на рельеф" и вам нужен тренажерный зал, чтобы все это произошло, не так ли? Неправильно! Калистеника - это упражнения для тела, которые вам нужны. И все, что вам нужно, это ваше тело, несколько простых предметов оборудования и сила воли, чтобы это произошло.
Формат: epub
Размер: 151.6 MB

Просмотров: 110 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете. Кристин Чен

Автор: elena134 Дата: 8-06-2018, 11:06 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете. Кристин Чен

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,7 МБ

Просмотров: 111 Отзывы: 0 Скачать..

J. Alaric Justice - Modern Ninjutsu: a Definitive Guide to the Tactics, Concepts, and Spirit of the Unconventional Combat Arts

Автор: Ingvar16 Дата: 22-05-2018, 04:50 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

J. Alaric Justice - Modern Ninjutsu: a Definitive Guide to the Tactics, Concepts, and Spirit of the Unconventional Combat Arts

Книга "Современный ниндзюцу: полное руководство по тактике, концепциям и духу специальных боевых искусств" - это руководство к реалистичному обучению и умственному настрою для боевых ситуаций, где бы они ни происходили. Дж. Аларик Джастис - ветеран боевых действий и бывший сотрудник антитеррористических сил, а также бывший инструктор по защитной тактике правоохранительных органов и кризисный переговорщик.
Формат: epub, azw3, mobi, rtf, pdf (conv)
Размер: 10.1 MB

Просмотров: 215 Отзывы: 0 Скачать..

Bobby Maximus, Michael Easter - Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit

Автор: Ingvar16 Дата: 9-05-2018, 13:03 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Bobby Maximus, Michael Easter - Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit

Персональный тренер №1 журнала Men's Health демонстрирует передовые тренировки с высокой интенсивностью, чтобы помочь вам накачать серьезные мышцы и стать неудержимым. От человека, ответственного за тренажерный зал, который тренирует актеров кино, 300 новейших фитнес-стратегий, 100 тренировок и тренировочный план, который успешно трансформировал актеров и актрис А-списка, элитных солдат спецназа, звездных спортсменов, а также обычных мужчин и женщин.
Формат: epub
Размер: 168.1 MB

Просмотров: 156 Отзывы: 0 Скачать..

Dean Pohlman - Yoga For Men: Build Strength, Improve Performance, Increase Flexibility

Автор: Ingvar16 Дата: 5-05-2018, 11:50 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Dean Pohlman - Yoga For Men: Build Strength, Improve Performance, Increase Flexibility

Увеличьте свои спортивные результаты, уменьшите ваши боли после тренировки и помогите предотвратить травмы с помощью йоги. Профессиональные спортсмены делают йогу регулярной частью своих фитнес-процедур. Журналы GQ, HuffPost и Men's Health все пропагандируют йогу для мужчин. Гибкость - один из самых важных, но упускаемых из виду элементов фитнеса и спортивных успехов.
Формат: epub
Размер: 154.0 MB

Просмотров: 160 Отзывы: 0 Скачать..

Stewart Smith - Warrior Workouts, Volume 2: The Complete Program for Year-Round Fitness Featuring 100 of the Best Workouts

Автор: Ingvar16 Дата: 5-05-2018, 11:48 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Stewart Smith - Warrior Workouts, Volume 2: The Complete Program for Year-Round Fitness Featuring 100 of the Best Workouts

Книга "Тренировки воина" позволяет вам добиться лучшей спортивной формы так, как это делают профессионалы. Руководство содержит более 100 совершенно новых тренировок, предназначенных для моделирования ежегодной периодической подготовки "морских котиков" и элиты специальных сил. Сочетая широкий спектр информации о тренировках с индивидуальными планами прогресса от легендарного специалиста по фитнесу и бывшего "морского котика" Стюарта Смита, эта программа превращает ваши повседневные тренировки в тренировки воина.
Формат: epub, pdf
Размер: 10.0 MB

Просмотров: 146 Отзывы: 0 Скачать..

Matt Larsen - The Official U.S. Army Combat Skills Handbook

Автор: Ingvar16 Дата: 2-05-2018, 06:38 Категория: Стрелковое оружие, Боевые искусства

Matt Larsen - The Official U.S. Army Combat Skills Handbook

Современная битва хаотична, интенсивна и потрясающе разрушительна. Солдат будет видеть и ощущать сбивающие с толку и часто ужасающие зрелища, звуки, запахи и опасности - и он должен научиться выживать и побеждать, вопреки им. Это полевое пособие, в котором содержатся основные боевые навыки, которым обучает своих солдат армия США.
Формат: epub
Размер: 58.7 MB

Просмотров: 266 Отзывы: 0 Скачать..

Michael James Wong - Sit Down, Be Quiet: A modern guide to yoga and mindful living

Автор: Ingvar16 Дата: 28-04-2018, 02:09 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Michael James Wong - Sit Down, Be Quiet: A modern guide to yoga and mindful living

В современном обществе к мужчине предъявляются завышенные ожидания. Существует множество негласных правил, которые определяют, как мужчина должен действовать и вести себя - действовать жестко, не плакать, побеждать любой ценой, и эти правила передаются из поколения в поколение. Но произошли изменения и мир открыл более сознательный образ жизни, более сострадательный образ жизни. «Sit Down, Be Quiet» - это простая книга для современного мужчины, который готов вмешаться и начать контролировать свою личность и душевное благополучие.
Формат: epub
Размер: 19.8 MB

Просмотров: 123 Отзывы: 0 Скачать..

Jay Dicharry - Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed

Автор: Ingvar16 Дата: 23-04-2018, 13:53 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Jay Dicharry - Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed

В книге "Running Rewired" ведущий физический терапевт и тренер Америки по спортивной выносливости делится программой для бегунов, чтобы стать сильнее, быстрее и долговечнее. Джей Дихарри отбирает самые современные биомеханические исследования в 15 тренировках, которые любой бегун может добавить в свою учебную программу, чтобы начать видеть реальные результаты примерно через 6 недель.
Формат: epub
Размер: 50.4 MB

Просмотров: 94 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Erin Taylor - Work In: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results

Автор: Ingvar16 Дата: 23-04-2018, 13:53 Категория: Книги по йоге, Фитнесс

Erin Taylor - Work In: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results

В книге "Work In" рассказывается о новых методах умственного и физического восстановления для спортсменов, которые выкладываются на каждой тренировке. Инструктор по восстановлению и йоге Эрин Тейлор дает спортсменам практические инструменты и комплексный план реального восстановления после тренировки и в повседневной жизни. Сделав йогу и медитацию легкими для каждого, Тейлор дает спортсменам способ восстановить здоровье.
Формат: epub
Размер: 69.3 MB

Просмотров: 89 Отзывы: 0 Скачать..

Shou-Yu Liang, Wu Wen-Ching - Simplified Tai Chi Chuan: 24 Postures with Applications and Standard 48 Postures

Автор: Ingvar16 Дата: 20-04-2018, 06:30 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Shou-Yu Liang, Wu Wen-Ching - Simplified Tai Chi Chuan: 24 Postures with Applications and Standard 48 Postures

Изучите самые популярные формы тайчи! Эта книга предназначена для самостоятельной учебы и может помочь вам быстро и точно изучить как упрощенную форму формы тайцзицюань 24, так и упрощенную форму тайцзицюань 48. Упрощенная тайцзицюань 24 - одна из самых популярных в мире форм тайчи. После обучения она может быть выполнена всего за шесть минут.
Формат: epub
Размер: 54.99 MB

Просмотров: 240 Отзывы: 0 Скачать..

Герасимов В.М. - Йога против магии

Автор: Ingvar16 Дата: 17-04-2018, 06:42 Категория: Религия. Эзотерика, Книги по йоге

Герасимов В.М. - Йога против магии

Пусть читателя не смущает небольшой объем работы. Как говорят: «Мал золотник, да дорог!» Хотя основания для возникновения такого состояния есть, ибо книга посвящена сложному как для описания, так и для понимания предмету — медитации. В ней подробно анализируются психологические механизмы различных методов медитации, даются ценные советы по практическому использованию этих методов
Формат: pdf
Размер: 13.6 MB

Просмотров: 171 Отзывы: 0 Скачать..

Oscar Ratti, Adele Westbrook - Secrets of the Samurai: The Martial Arts of Feudal Japan

Автор: Ingvar16 Дата: 4-04-2018, 13:58 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Oscar Ratti, Adele Westbrook - Secrets of the Samurai: The Martial Arts of Feudal Japan

Книга "Секреты самурая" - это наиболее полное изучение боевых искусств феодальной Японии, подробно объясняющее оружие, методы, стратегии и принципы боя, которые сделали японского воина грозным противником. Она начинается с панорамного обзора бурной древней борьбы военачальников, претендующих на политическое господство, а затем излагает неуклонное продвижение военного класса к абсолютной власти.
Формат: epub
Размер: 24.6 MB

Просмотров: 237 Отзывы: 0 Скачать..

Kohshyu Yoshida - The Samurai Sword: Spirit, Strategy, Techniques

Автор: Ingvar16 Дата: 4-04-2018, 13:57 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Kohshyu Yoshida - The Samurai Sword: Spirit, Strategy, Techniques

Книга "Самурайский меч" - это важное иллюстрированное руководство по японскому пути меча. Известные самураи-воины Японии были больше, чем просто солдаты - они были приверженцами строгого кодекса чести, которые уважали более глубокий, духовный смысл пути меча. Для самурая битва была священной. Это незаменимое руководство по теории и практике выражает почтение как физическим, так и духовным аспектам практики боевых искусств с катаной.
Формат: epub
Размер: 17.3 MB

Просмотров: 173 Отзывы: 0 Скачать..

Tsung Hwa Jou, Lori S. Elias - The Dao of Taijiquan: Way to Rejuvenation

Автор: Ingvar16 Дата: 24-03-2018, 06:38 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Tsung Hwa Jou, Lori S. Elias - The Dao of Taijiquan: Way to Rejuvenation

В книге «Дао Тайцзицюань» автор свидетельствует о способности Тай-Чи облегчить тело от напряженности и омолодить дух при тщательном изучении техники и классических текстов этого древнего боевого искусства. Чтобы создать серьезный учебник, объясняющий философию движений Тайцзицюань и прежде чем написать «Дао Тайцзицюань» он прочитал все доступные книги на английском и китайском языках. Теперь эта книга может быть использована в качестве учебного пособия в колледже для курсов Тай-Чи (будь то философия или спорт).
Формат: pdf
Размер: 38.3 MB

Просмотров: 270 Отзывы: 0 Скачать..

Darren Levine, Ryan Hoover - Krav Maga for Beginners: A Step-by-Step Guide to the World's Easiest-to-Learn, Most-Effective Fitness and Fighting Program

Автор: Ingvar16 Дата: 20-03-2018, 10:27 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Darren Levine, Ryan Hoover - Krav Maga for Beginners: A Step-by-Step Guide to the World's Easiest-to-Learn, Most-Effective Fitness and Fighting Program

Изучите всеобъемлющую систему защиты и борьбы для новичков. Как официальная боевая система Армии обороны Израиля, Крав-Мага была проверена в боевых условиях и оказалась успешной. Ее акцент на инстинктивные движения и эффективные контратаки делает ее простой в изучении и высокоэффективной программой для любого человека: мужчины или женщины, большого или маленького, молодого или старого.
Формат: epub, pdf
Размер: 11.97 MB

Просмотров: 363 Отзывы: 0 Скачать..

Tom Bisio - The Art of Ba Gua Zhang: Meditation, Health, Self-Defense, Exercise, Longevity, Motion Science, Philosophy of Living

Автор: Ingvar16 Дата: 19-03-2018, 21:44 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Tom Bisio - The Art of Ba Gua Zhang: Meditation, Health, Self-Defense, Exercise, Longevity, Motion Science, Philosophy of Living

Багуачжан («Ладони восьми триграмм») - искусство непревзойденной изысканности и глубины. Основанное на практике даосской медитации и долголетия, а также на традициях китайских медицинских и боевых искусств, Багуачжан предоставляет практикующему мощный и всеобъемлющий метод актуализации его собственного врожденного внутреннего потенциала. В этой уникальной книге об искусстве Багуачжан тренер Том Бизио обсуждает множество аспектов этого увлекательного боевого искусства.
Формат: pdf, djvu
Размер: 10.4 MB

Просмотров: 203 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Varady J. - The Art and Science of Staff Fighting: A Complete Instructional Guide

Автор: Ingvar16 Дата: 18-03-2018, 20:38 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Varady J. - The Art and Science of Staff Fighting: A Complete Instructional Guide

Эта книга отличается от других учебных пособий по борьбе шестом (палкой). В то время как большинство книг фокусируются на формах и поворотах, «Искусство и наука борьбы шестом» подчеркивает динамику боя. Автор опирается на тридцатилетний боевой опыт, представляя лучшие из восточных и западных традиций.
Формат: epub
Размер: 40.4 MB

Просмотров: 234 Отзывы: 0 Скачать..

Antony Cummins - Ninja Skills: The Authentic Ninja Training Manual

Автор: Ingvar16 Дата: 16-03-2018, 14:37 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Antony Cummins - Ninja Skills: The Authentic Ninja Training Manual

Это единственное иллюстрированное руководство мира к истинным учениям ниндзя исторической Японии. Эти оригинальные методики представлены в легкодоступном формате "Как делать?", который сочетает в себе простой и понятный текст со свежим, современным дизайном, который включает в себя пошаговые фотографии.
Формат: epub
Размер: 17.5 MB

Просмотров: 267 Отзывы: 0 Скачать..

Ганапати Т.Н. - Йога Сиддха Боганатора

Автор: Ingvar16 Дата: 12-03-2018, 20:08 Категория: Религия. Эзотерика, Книги по йоге

Ганапати Т.Н. - Йога Сиддха Боганатора

Произведения Сиддха Боганатара - это прямое практическое руководство для тех, кто стремится обрести сиддхи, однако только обретение чудесных сил не может быть истинной целью совершенствования. Об этом Богар также часто пишет в своих стихах, указывая на главную миссию Сиддха - помогать развитию человечества.
Формат: djvu
Размер: 55.7 MB

Просмотров: 170 Отзывы: 0 Скачать..

Marc De Bremaeker - Plyo-Flex: Plyometrics and Flexibility Training for Explosive Martial Arts Kicks and Performance Sports

Автор: Ingvar16 Дата: 1-03-2018, 19:35 Категория: Боевые искусства, Фитнесс

Marc De Bremaeker - Plyo-Flex: Plyometrics and Flexibility Training for Explosive Martial Arts Kicks and Performance Sports

Плио-флекс - это система плиометрических упражнений и интенсивной гибкой тренировки, призванная повысить вашу ударную силу, скорость, гибкость и уровень навыков. Основываясь на научных принципах, упражнения Плио-флекс прокачают ваши мышцы, суставы и структуры нервной системы до следующего уровня производительности. После нескольких недель обучения вы должны увидеть заметное улучшение скорости ваших ударов и работы ног, силы ваших ударов
Формат: epub, pdf
Размер: 11.1 MB

Просмотров: 261 Отзывы: 0 Скачать..

Shaji K. john - Kalarippayattu: the Martial and Healing Art of Kerala

Автор: Ingvar16 Дата: 28-02-2018, 20:57 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Shaji K. john - Kalarippayattu: the Martial and Healing Art of Kerala

Каларипаятту - это боевое искусство штата Керала (Индия) и известно на практике тысячи лет. Оно сохранилось на протяжении многих веков благодаря традиции гуру-шишья парампара. Каларипаятту - это холистическое искусство, которое не только знает, как причинять боль другим, но также знает, как лечить. Эта уникальная комбинация делает ее полной наукой и, следовательно, считается «матерью всех боевых искусств».
Формат: pdf, djvu
Размер: 13.4 MB

Просмотров: 268 Отзывы: 0 Скачать..

Твой защитник нож

Автор: Conan Дата: 24-02-2018, 19:22 Категория: Холодное оружие, Боевые искусства

Твой защитник нож

Книга Твой защитник нож рассказывает о древнем, совершенном и в то же время прозаически простом инструменте — ноже, который сопровождал человека на всем его многотысячелетнем историческом пути. Удивительно — одно из первых орудий труда, появившееся на заре цивилизации, до сих пор не утратило актуальности и продолжает совершенствоваться и развиваться.
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Размер: ~ 103 Mb

Просмотров: 318 Отзывы: 0 Скачать..

Peter Consterdine - The Modern Bodyguard: The Complete Manual of Close Protection Training

Автор: Ingvar16 Дата: 21-02-2018, 19:50 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Peter Consterdine - The Modern Bodyguard: The Complete Manual of Close Protection Training

Основываясь на профессиональном опыте автора как эксперта по самообороне, вы здесь найдете руководство для людей, занимающихся личной безопасностью. Большинство людей не могут нанять телохранителя, но могут проявлять осторожность и быть настороже от несчастных обстоятельств. Более 100 фотографий и 70 иллюстраций показывают, как телохранители защищают своих клиентов в самых разных ситуациях
Формат: pdf, djvu
Размер: 11.1 MB

Просмотров: 209 Отзывы: 0 Скачать..