Книга "Анатомия бега" поможет создать силовую и логичную программу силовой подготовки. Она включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Она поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее.
Представлены также упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона, информация о самых распространенных травмах и восстановлении после них.

Название: Анатомия бега
Автор: Джо Пулео, Патрик Милрой
Год: 2011
Издательство: Попури
ISBN: 978-985-15-1250-4
Страниц: 201
Формат: DJVU
Размер: 7,46 Mb